包邮好爸妈的高效生气法:健康地表现怒气,亲子一起正向成长

自序/能健康地表现怒气的父母，子女也能幸福成长 1 **章 我什么时候会对孩子发脾气 未曾被治愈的童年伤痛 003 没完没了的育儿与家务事 010 看到孩子未达到期望就生气 016 “和我一样”“和我不一样”所产生的负面情感 022 不成熟的妈妈，拿孩子发泄怒气 029 孩子不听话就会生气、烦躁 037 第二章 “生气”到底是什么 是不请自来的客人，还是隐藏在我内心的老房东 045 越生气越火大 050 伪装高超的另一种面孔 056 我是对的，是你错了 064 第三章 如果父母经常发脾气，孩子会变成什么样子 “缩小者”与“扩大者”的对决 073 以负面情感看待一切，结果就是成为抑郁的孩子 081 大声咆哮的父母塑造没有安全感的孩子 088 塑造撒谎成性孩子的父母 095 为了讨好父母而制造的“假我” 103 莫名其妙被罪恶感折磨的孩子 109 暴力父母底下的暴力孩子 115 总是感到内心匮乏的孩子 121 第四章 事先做好准备，不要伤了孩子的心 理解并承认心中的怒气 129 斩断反复生气的循环 137 写“情感日记” 149 在哺乳脑和智人脑中选择 157 预先防备“食人鱼时段” 167 在与子女的“爱的存折”中增加余额 174 第五章 如果实在控制不了怒火 *简单的同理心对话法：回声对话法 187 避免普及化的指责 194 说话并非为了造成伤害，而是为了治愈 201 适当地踩刹车，必要时退一步 207 有时不一定要做出反应 213 试试拉拢心灵的对话 218 孩子的情感都允许，但在行动上设限 226 孩子生气的时候，立即见效的五种紧急处置方法 232 结语/如果好好控制怒火，像辫子一样扭曲的亲子关系就能顺顺利利地解开了 257