失眠认知行为治疗规范化培训教程

**章 失眠认知行为治疗（CBT-I）的概述和理论基础 / 001 **节 失眠的定义、诊断和治疗 / 001 第二节 睡眠调控的生理机制 / 004 第三节 失眠的发病机制 / 009 第二章 失眠认知行为治疗（CBT-I）的组成 / 013 **节 刺激控制疗法 / 013 第二节 睡眠限制疗法 / 016 第三节 睡眠卫生教育 / 021 第四节 认知疗法 / 036 第五节 放松训练 / 044 第六节 其他疗法 / 049 第三章 失眠认知行为治疗（CBT-I）个案概念化 / 057 节 CBT-I 个案概念化理论 / 057 第二节 CBT-I 个案概念化实操 / 060 第四章 接触与临床评估 / 067 节 接触 / 067 第二节 临床评估 / 071 第三节 治疗过程的介绍 / 075 第四节 治疗环境的介绍 / 076 第五章 失眠认知行为治疗（CBT-I）的逐次访谈 / 078 节 案例介绍 / 078 第二节 逐次访谈记录实操指南（8 周） / 079 第三节 八周系统治疗的总结 / 112 第六章 其他形式的失眠认知行为治疗（CBT-I） / 114 节 团体失眠认知行为治疗 / 114 第二节 数字化CBT-I / 117 第三节 失眠简明行为治疗 / 120 第七章 合并药物治疗患者的处理 / 125 节 概述 / 125 第二节 减药策略 / 128 第八章 失眠认知行为治疗（CBT-I）在特殊人群中的应用 / 132 节 CBT-I 在儿童和青少年中的应用 / 132 第二节 CBT-I 在老年人中的应用 / 138 第三节 CBT-I 在女性特殊时期的应用 / 141 第九章 失眠的昼夜节律调控 / 145 节 概述 / 145 第二节 光照疗法 / 146 第三节 褪黑素疗法 / 153 第四节 时间疗法 / 156 第五节 锚定睡眠 / 158 第十章 经典案例 / 162 典型案例一：睡眠时间被侵占的加班党 / 162 典型案例二：过度追求 的工作狂 / 167 典型案例三：日夜颠倒的夜班工作者 / 170 典型案例四：喜欢“宅”在床上的恋床族 / 173 典型案例五：压力与失眠之间的循环 / 177 典型案例六：换了地方就睡不好觉 / 180 阅读文献 / 185 附录 / 187 附录一 睡眠评估量表 / 187 附录二 睡眠日记 / 202 附录三 失眠认知行为治疗相关工具 / 204 附录四 对话索引 / 207 中英文专业名词对照表 / 209