包邮拉伸训练彩色图谱 口袋版

内容简介

拉伸训练能提升身体柔韧性和灵活性，帮助我们缓解肌肉紧张、缓解身体疼痛、减少运动损伤等。而了解拉伸动作的解剖学知识能帮助我们更好地理解动作的原理与要点，从而以正确动作实现正确拉伸。拉伸训练彩色图谱 口袋版 介绍了拉伸训练基础知识，讲解了针对全身不同部位的100多个拉伸动作，提供了拿来即用的多主题训练计划。对于每一个拉伸动作，书中提供了由专业教练示范的动作图、正确和错误做法、呼吸指导等，帮助训练者清晰了解拉伸动作的目标肌群，以及如何正确地做动作。本书能帮助读者掌握拉伸的方法，从而有效地进行拉伸训练。本书适合久坐人群、健身新手、健身爱好者等阅读，对于健身教练、体能教练也具有一定的参考价值。