压力太大-心理视窗2.0

本书特色

压力就像天气，人人都在谈论，但却没有谁能真正有所作为；压力就像夜晚的小偷，一步一步走近你，偷走你的睡眠，偷走你的健康……我们每个人都在压力中挣扎。压力会缩短我们的寿命，夺去我们挺拔的身姿，过早的在我们容颜上留下衰老的痕迹……本书向你提供了10个简易可行的减压方法，以心理学、心身医学和认知行为疗法为基础，提供了大量具体的建议。

内容简介

简介 　　压力就像天气，人人都在谈论，但却没有谁能真正有所作为；压力就像夜晚的小偷，蹑手蹑脚，一步一步地走近你，偷走了你的睡眠，偷走了你的健康…… 　　 我们每个人都在压力中挣扎。压力会缩短我们的寿命，夺去我们挺拔的身姿，过早在我们容颜上留下衰老的痕迹……尽管知道这一切，我们却似乎无力挣脱。 　　 还等什么呢?这本小书向你提供了lo种切实可行的减压方法。本书作者是一位身心健康专家，对压力这个话题了如指掌。关于如何应对压力，如何健康地生活，本书以心理学、心身医学和认知行为疗法为基础，提供了大量具体的建议，作者的睿智闪烁于书中。

节选

作者简介

　　C．M．惠勒。医学博士，哲学博士．美国哥伦比亚特区华盛顿心身医学中心工作人员，俄勒冈州波特兰心身医学的创建人，波特兰州立大学公共健康学院讲师。