郭勇－从心开始慢生活

**篇认识慢生活——生活需要心灵的舒缓**章 生活需要要“慢”理念一、什么才是你想要的生活二、生活需要在舒缓中体味二、慢下来才能保持平衡四、快节奏下更需要淡然与平稳五、适者生存，慢者进步六、快慢问找准心灵舒适度第二章 解读“慢”的真谛一、慢是一种心态二、不要为了忙碌而忙碌三、不因缓慢而怒发冲冠四、有条不紊才是*好的节奏五、慢不是懒散与放弃六、有张有弛乃生活之道七、慢下来是一种回报第三章 生活为什么慢不下来一、现代人以“忙”为标志二、总想和时间赛跑三、奔忙于名利之间四、注重责任而不懂分担五、被职业危机挟持六、掉进虚荣的陷阱七、不切实际的自我定位八、苛求完美的代价第二篇 学会慢生活——让心灵在舒缓中回归**章 心不杂，生活自然简单平和一、幸福源于平和的心态二、快乐取决于内心三、简化自己的物品四、时时勤拂拭，心如明镜台五、化繁为简一身轻六、及时转换角色七、学会管理自己的时间附：测测你会管理自己的时间吗八、选择适合自己的生活方式第二章 心不急，生活自然风平浪静一、情绪不要随便“闹”附：测测你的情绪稳定吗二、制怒天地宽三、把冲动关进笼子附：测测你是容易冲动的人吗四、不为琐事而抓狂五、让浮躁的心平静下来六、乐观是人生的护照附：测测你是一个乐观的人吗第三章 心不乱，生活自然井然有序一、从容是一种心灵优势二、磨刀不误砍柴上三、做事情要分清轻重缓急四、专注干心，专注于行五、燃烧自己，却不化为灰烬六、制定目标，忙而不乱第四章 心不冷，生活自然温馨和谐i一、别让冷漠亵渎了心灵二、爱情不要快餐化二、不打婚姻“闪电战”四、别忙得忘了孩子五、常回家看看父母六、永远也别忘了朋友第五章 心不贪，生活自然雅致闲适一、工作不是生活的全部二、学会忙里偷闲，工作更见成效三、何妨把工作当做娱乐四、且慢跳槽五、不要过分追求名利六、放松但不放纵七、适当缩小你的梦想第三篇 享受慢生活——悠悠情调慰平生**章 慢活人生——活得就是好心情一、随缘是一种洒脱二、恬淡是一种心境三、收拾一份好心情四、不预支明天的烦恼五、心轻上天堂六、与自己的心灵对话七、给心情放个假八、再苦也要笑一笑第二章 得失之间-一用心品味“慢”智慧一、放下无谓的执著二、为失去而感恩三、眼前的*重要四、别把自己太当回事五、知足者常乐六、“糊涂”才是真高明七、急流勇退是一种从容第三章 生活自测——你“慢”下来了吗一、你的心态是否平和二、你的情绪稳定性提高了吗二、你的情绪紧张度是不是有所降低四、你还在受抑郁的困扰吗五、你缓解压力的能力是否有所提高六、你还在受时间综合征的困扰吗七、你的身体状况是否得到改善八、你的人际关系是否更加融洽九、你的家庭生活是否更加和谐十、你的工作成效是否显著提高