中老年中医养生保健

中医养生概论
　　一、什么是中医养生学
　 养生是一个永恒而广泛的话题，指的是以生命发展规律为依据，通过调理饮食、修炼形体、调养精神等方法，提高体质，防治疾病，以达到延年益寿的目的。中医养生学是在中医理论的指导下，对传统的养生方法进行研究、改革，吸取各学派养生之长，发展出独特的养生之道，并指导人们将养生之道运用于日常生活的学问。它是中国优秀文化的组成部分，是历代医学家不断实践、总结的结果，对于人们增强体质，预防疾病，治疗疾病发挥着积极的作用。
（一）中医养生学的指导思想
中医养生学的基本指导思想是强身健体，预防疾病。首先，它运用中医学理论对人体进行了详尽全面的分析，认为人体内正气旺盛与否是决定身体健康的关键因素；其次，中医养生学始终把心理因素作为影响人体健康的重要因素，重视对人体心理的调节；再次，它认为生命和健康是息息相关的，它们是一个整体，不可偏颇一方，更不能将两者割裂开来；*后，中医养生学把人体健康与社会环境、自然环境联系起来，认为应该全面地看待人体健康和疾病。
　（二）中医养生学的特点
　 1.以中医理论为指导。中医养生学*突出的特点是以中医理论为指导，它运用阴阳五行学说、藏象学说、经络理论等，对传统的养生学说进行了创新和发展，使得中医养生学更加具备科学性、实用性。
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