陈式心意混元太极标准48式-(BOOK+VCD)

本书特色

陈式心意混元太极拳标准四十八式
．提炼陈式太极拳精要拳式的标准健身拳路，深得陈式太极
拳精髓，原汁原味。
．本拳法刚柔相济，内缠外绕，周身一家，运行丹田一团混
元气，修炼后天以补先天。
．在练法上崇尚练意不练气、练气不练力，练力易断，练气
易滞，练意则通，贵在精神。
．尤其适合身体虚弱的、患有慢性疾病的人群及亚健康人
士、老年人养生祛病、强身健体。
心意混元秘宗内功心法
．太极内功法是一种动静功结合的导引法，主要通过意守、
以息运气、呼吸锻炼等方法，以增强内气而产生祛病强身等
功效。
．太极内功是练好太极拳的基础，是以意行气、以气运身，
达到意到气到、气到力自然到的内家修炼法则。
．练功是强调周身气血开合，增加新陈代谢的过程，特别是
在河川、大山、森林中练习功法，使五脏六腑、周身内外筋
骨、经络皮肉等都做开合运动，随着开合将病气、浊气、坏
气排出体外，随着合将精灵之气、氧气吸收到体内各个器
官，使身体永葆健康。
．练习太极内功可以养内气，调阴阳、通经络，吐故纳新．，
练精化气，练气化神，练神还虚，虚至神灵。
．通过内修外练，吸收天地阴阳，日月精华。既可祛病养
身，又可延年益寿。
太极是中国*古老的健身养生术之一
．呼吸调息健康源动力
太极腹式呼吸法，使人体吸进充足新鲜氧气，以促进血液
循环，按摩五脏六腑，增强免疫力。
．减压心主张
太极内功心法使大脑波占主导地位，使人入静放松，从而
调整七情，舒缓压力，修心养性。
．拳到病除
强身健体，远离亚健康，预防并治疗各种疾病。

陈式太极拳第十九世正宗传人
陈式心意混元太极拳第二世正宗传人
天津陈式太极拳专业委员会会长
香港陈式心意混元太极拳社名誉社长
香港警察总署特邀讲学武术指导
香港国术总会、香港中文大学高级讲学顾问
李嘉诚企业王朝(香港长江实业集团)高级私人教练