4.4分
减肥(由英国著名DK公司提供版权,全彩铜版印刷,软精装)
KISS成人生活指南
书很不错,品相好
很厚实的一本书,内容很详细,看了很长知识,表格也很有启发性,不过减肥这件事情。。。坚持到底是唯一的成功方法吧~
- ISBN:7501934843
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:1250
- 开本:小16开
- 页数:368
- 出版时间:2002-01-01
- 条形码:9787501934843 ; 978-7-5019-3484-3
本书特色
书中提供的方法可以帮助你思考和学习对有关体重的问题,制定一套适合自身条件的减肥计划,减掉你希望的体重,并将此保持下来。
内容简介
《KISS成人生活指南》是你人生各个阶段中都可信赖的指南。比如你和大家一样怀孕了,比如刚刚养了一条狗,比如你必须要减肥了,比如你不知道该怎样向自己的爱人表达爱意……在这些事上我怎么让自己过得*精致呢?方法就是这么简单:只需你拿起《K I S S 成人生活指南》,然后翻开它的**页。
有了K.I.S.S成人生活指南,你就可以找到使你更苗条的减肥方法。从中你可以找到适合你的正确的饮食计划,并使你达到*佳目标;了解什么是营养和健康的饮食;探询你对食物的态度和如何改进你的饮食习惯;制定你的每日摄取热量表;找到*佳的减肥方法来改善身体素质和精神文状况等等。
目录
第1章:你超重了吗?
第2章:对什么要减肥?
第3章:身体结实是我们的目标
第二部分:学习相关的知识
第4章:营养学ABC
第5章:为什么(和如何)计算热量
第6章:减肥问答
第三部分:审视一下你自己
第7章:食物对你意味着什么?
第8章:你的身体状况如何?
第9章:制定目标
第四部分:计划一下
第10章:节食的负面作用
第11章:节食的正面作用
第12章:锻炼是你的选择
第13章:得到建议产生想法
第14章:这是你的减肥计划
第五部分:照着做
第15章:活力探讨
第16章:习惯你的节食
第17章:习惯你的日常锻炼
第六部分:坚持下
第18章:节食中出现的问题
第19章:锻炼中出现的问题
第20章:你已经做到了
附录
节选
如果说关节炎在妇女中较为普遍,男人则更容易得痛风病。这种痛苦的关节炎症能转化为大趾头病。痛风病与超重和饮酒过度有关。同时患有痛风和糖尿病的人有时会引发肾脏病。
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