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4.4分

减肥(由英国著名DK公司提供版权，全彩铜版印刷，软精装)

KISS成人生活指南

1星价 ¥76.8 (6.0折)

2星价￥76.8 定价￥128.0

作者：（英）芭芭拉·瑞志

出版社：中国轻工业出版社

本类榜单：美丽装扮

所属丛书： KISS成人生活指南

分类：美丽装扮 > 减肥/瘦身

商品评论（9条）

iam***（三星用户）

印刷很精美，内容欠实用，更适合欧美人种吧

厚厚的一本，印刷很精美，内容欠实用，更适合欧美人种吧

2013-07-19 11:02:27

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blo***（三星用户）

书很不错，品相好

很厚实的一本书，内容很详细，看了很长知识，表格也很有启发性，不过减肥这件事情。。。坚持到底是唯一的成功方法吧~

2013-05-22 16:28:40

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图文详情

ISBN：7501934843
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：1250
开本：小16开
页数：368
出版时间：2002-01-01
条形码：9787501934843 ; 978-7-5019-3484-3

本书特色

书中提供的方法可以帮助你思考和学习对有关体重的问题，制定一套适合自身条件的减肥计划，减掉你希望的体重，并将此保持下来。

内容简介

《KISS成人生活指南》是你人生各个阶段中都可信赖的指南。比如你和大家一样怀孕了，比如刚刚养了一条狗，比如你必须要减肥了，比如你不知道该怎样向自己的爱人表达爱意……在这些事上我怎么让自己过得*精致呢？方法就是这么简单：只需你拿起《K I S S 成人生活指南》，然后翻开它的**页。

有了K.I.S.S成人生活指南，你就可以找到使你更苗条的减肥方法。从中你可以找到适合你的正确的饮食计划，并使你达到*佳目标；了解什么是营养和健康的饮食；探询你对食物的态度和如何改进你的饮食习惯；制定你的每日摄取热量表；找到*佳的减肥方法来改善身体素质和精神文状况等等。

**部分：对体重的思考

第1章：你超重了吗？

第2章：对什么要减肥？

第3章：身体结实是我们的目标

第二部分：学习相关的知识

第4章：营养学ABC

第5章：为什么（和如何）计算热量

第6章：减肥问答

第三部分：审视一下你自己

第7章：食物对你意味着什么？

第8章：你的身体状况如何？

第9章：制定目标

第四部分：计划一下

第10章：节食的负面作用

第11章：节食的正面作用

第12章：锻炼是你的选择

第13章：得到建议产生想法

第14章：这是你的减肥计划

第五部分：照着做

第15章：活力探讨

第16章：习惯你的节食

第17章：习惯你的日常锻炼

第六部分：坚持下

第18章：节食中出现的问题

第19章：锻炼中出现的问题

第20章：你已经做到了

附录

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