4.4分
减肥(由英国著名DK公司提供版权,全彩铜版印刷,软精装)
KISS成人生活指南
书很不错,品相好
很厚实的一本书,内容很详细,看了很长知识,表格也很有启发性,不过减肥这件事情。。。坚持到底是唯一的成功方法吧~
- ISBN:7501934843
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:1250
- 开本:小16开
- 页数:368
- 出版时间:2002-01-01
- 条形码:9787501934843 ; 978-7-5019-3484-3
本书特色
书中提供的方法可以帮助你思考和学习对有关体重的问题,制定一套适合自身条件的减肥计划,减掉你希望的体重,并将此保持下来。
内容简介
《KISS成人生活指南》是你人生各个阶段中都可信赖的指南。比如你和大家一样怀孕了,比如刚刚养了一条狗,比如你必须要减肥了,比如你不知道该怎样向自己的爱人表达爱意……在这些事上我怎么让自己过得*精致呢?方法就是这么简单:只需你拿起《K I S S 成人生活指南》,然后翻开它的**页。
有了K.I.S.S成人生活指南,你就可以找到使你更苗条的减肥方法。从中你可以找到适合你的正确的饮食计划,并使你达到*佳目标;了解什么是营养和健康的饮食;探询你对食物的态度和如何改进你的饮食习惯;制定你的每日摄取热量表;找到*佳的减肥方法来改善身体素质和精神文状况等等。
目录
第1章:你超重了吗?
第2章:对什么要减肥?
第3章:身体结实是我们的目标
第二部分:学习相关的知识
第4章:营养学ABC
第5章:为什么(和如何)计算热量
第6章:减肥问答
第三部分:审视一下你自己
第7章:食物对你意味着什么?
第8章:你的身体状况如何?
第9章:制定目标
第四部分:计划一下
第10章:节食的负面作用
第11章:节食的正面作用
第12章:锻炼是你的选择
第13章:得到建议产生想法
第14章:这是你的减肥计划
第五部分:照着做
第15章:活力探讨
第16章:习惯你的节食
第17章:习惯你的日常锻炼
第六部分:坚持下
第18章:节食中出现的问题
第19章:锻炼中出现的问题
第20章:你已经做到了
附录
节选
如果说关节炎在妇女中较为普遍,男人则更容易得痛风病。这种痛苦的关节炎症能转化为大趾头病。痛风病与超重和饮酒过度有关。同时患有痛风和糖尿病的人有时会引发肾脏病。
-
开花的身体--服装的罗曼史
¥25.4¥48.0 -
我爱时尚,但这也是我所讨厌的
¥25.2¥68.0 -
良物的态度
¥16.7¥45.0 -
穿搭基本法男士时尚图鉴
¥32.3¥59.8 -
口红:潮流、历史与时尚偶像
¥40.8¥68.0 -
瑜伽私教:四季疗愈瑜伽
¥15.1¥39.8 -
唯有香如故
¥18.2¥48.0 -
17天瘦一圈
¥11.1¥29.9 -
吃到自然瘦-天王天后养生顾问的择食之道
¥13.8¥32.0 -
康复瑜伽
¥68.6¥98.0 -
吃到饱减肥·杜坎纤食瘦身法
¥38.5¥55.0 -
催情植物传奇:花草物语
¥96.6¥138.0 -
时尚服饰穿搭
¥29.1¥39.8 -
一日三餐减糖料理
¥19.7¥58.0 -
素颜女神:听肌肤的话
¥31.9¥58.0 -
深度减肥
¥31.9¥58.0 -
瑜伽之树
¥21.0¥30.0 -
减脂·真相:拜拜吧,脂肪君
¥12.5¥39.0 -
艾扬格瑜伽进阶教程
¥15.8¥48.0 -
坐着就能瘦?一球搞定!-随书附赠限定版弹力球
¥20.7¥56.0