健康生活新概念680题

饮食篇喝水也有“金字塔”喝茶好处多绿茶的特殊保健作用红茶的特殊保健作用普洱茶改善睡眠大麦茶消暑散热薄荷茶醒脑养胃冬喝擂茶养生御寒决明子茶不宜常饮老年人不可常喝胖大海茶茶水煮饭可防病冷水泡茶更健康电脑族每天应喝的四杯茶腹空莫饮茶过量喝浓茶易骨折孕妇不宜多喝茶吃荤食后别立即饮茶哪些人不适宜喝凉茶补钙前后一小时别喝茶用浓茶解酒加重心脏负担茶垢有损健康不同花茶有不同功效喝菊花茶先辨色喝菊花茶莫随意加糖冲奶茶不宜太浓咖啡的保健作用喝咖啡的*佳时间饮用咖啡五不宜喝牛奶要适量鲜奶热饮忌煮沸煮牛奶时不要加糖儿童喝奶应长期坚持睡前喝牛奶伤胃饮牛奶四不宜牛奶煮麦片别超三分钟牛奶和巧克力不要一起吃常喝牛奶的男性多吃番茄哪些人应该喝酸奶酸奶不宜加热喝酸奶的*佳时间三个月以内婴儿别吃酸奶痛风患者别喝酸奶给孩子冲奶不宜过浓别用沸水冲奶粉豆浆的保健作用喝豆浆要煮透喝豆浆*好不加糖常喝豆浆要补锌豆芽奶比豆浆好速溶饮品少喝为好能量饮料会使血压升高过度喝软饮料增加痛风几率功能饮料掺酒饮用需慎重碳酸饮料喝多有害健康饭后喝冷饮易致肠息肉哪些人应慎吃冷饮适量饮酒并非人人有益“上脸”者应少喝酒天寒宜饮温酒过量饮酒危害多空腹饮酒害处多晚上喝酒影响视力酒后护肝吃碗热汤面饮酒过量者喝咖啡可以护肝准妈妈豪饮胎儿可能患兔唇酒后泡澡易引发心血管疾病戒酒过猛可引发心脏病不同酒水的不同饮法啤酒的保健作用五类人不宜喝啤酒红酒的保健作用果酒不宜空腹喝喝白酒时吃些豆制品“美酒加咖啡”使不得酒后头痛喝点蜂蜜动物越小越有营养肉吃多了也有害动物内脏*好煮着吃猪肝熘着吃*补铁常吃猪血好处多老人宜常吃猪蹄常喝骨头汤延缓衰老中老年人不宜多吃腊肉慎吃香味浓烈的烧烤吃烤肉时不宜喝可乐胖人吃什么肉好吃牛肉的宜与忌吃羊肉的宜与忌老年男性调养宜吃驴肉吃狗肉应注意什么不能吃的动物部位常喝鸡汤降血压老人不要多喝母鸡汤女性抗疲劳多吃鸡心鸡血有利人体排毒吃乌鸡可延缓衰老吃鸭肉的宜与忌鸭血可补铁排毒常吃鹅肉，一年四季不咳嗽兔肉健脑防血栓吃鸡蛋的误区无铅皮蛋也含铅吃鱼好处逐个数对症吃鱼更利健康孕妇多吃鱼有利胎儿发育鱼鳔可抗癌吃鱼注意避鱼毒吃鱼过量伤眼睛吃鱼不要吃肝脏过多服鱼油反而易变老吃鳖莫弃甲吃甲鱼的禁忌鱼胶补气养血吃蟹注意四清除六类人忌食螃蟹冬季宜补哈士蟆吃海鲜时应搭配些什么吃海鲜应注意什么三类人少吃海鲜海藻能提高肠道解毒功能蔬菜吃得少 情绪不稳定春季养肝多吃蔬菜夏季应常吃的蔬菜熟吃蔬菜好处多生吃蔬菜营养补得快蔬菜生吃有讲究每天必吃的抗辐射蔬菜年龄不同，吃菜应有所侧重采食野菜六注意吃果蔬的“彩虹原则”童年多吃水果长大不变胖老年人吃水果要有选择多吃三种水果预防老年痴呆饭前吃一小片水果降血糖水果吃小不吃大吃水果有时差水果当饭小心贫血六种水果不宜多吃常吃花生好处多有些人要慎吃花生红外衣饭后嗑些葵花子有好处松子保护肠胃芝麻养颜益寿栗子生吃止血熟吃活血素食老人多吃腰果开心果能减少坏胆固醇菱角减肥轻身杏仁的保健作用饭后吃核桃减少动脉硬化榛子抗癌健脾胃多吃豆腐也有弊冻豆腐降胆固醇臭豆腐防老年痴呆腐竹防高脂血症因人而异选择食用油心脏不好别吃菜子油回锅油促衰老吃油炸食品多嚼几次黑酱油可防中风吃得太成不利健康低钠盐食用不宜多定期吃顿无盐餐醋的保健作用早晚空腹喝醋防治便秘孩子厌食多吃醋多吃糖危害大口香糖不宜多吃什么时候吃甜食*健康一周岁以内的婴儿不宜吃蜂蜜七类人不可服用人参蜂王浆儿童不宜多吃巧克力吃味精每天别超过克五种菜肴不宜放味精鸡精过量可致痛风发作吃火锅别超过两个小时火锅配料有讲究吃火锅莫随意配饮料饭前喝汤并非人人适合天热多食酸天冷多吃含碘和铁的食物早餐该吃什么老人早餐过早易患胃肠疾病早餐喝粥血糖高晚餐过甜易发胖睡前不能吃的五类食物常吃夜宵易患胃癌饥一顿饱一顿更容易发胖四类食物伤害大脑年轻常吃撑，老来骨质松按血型吃饭越吃越瘦献血后如何进补科学进餐时间表吃零食益健康绿色零食更利养生吃零食要注意什么乱吃保健品会伤肝营养品别用沸水冲服中老年进补有讲究老人不能吃得太软老人*好常吃点烤麸多吃发酵食品抗衰老燕麦可改善男性性功能女性从头到脚的“食物地图”过度节食致子宫萎缩准妈妈吃的太好易流产更年期女性饮食应“四舍五入”女性摄取营养时间表孩子膳食应“四少一多”孩子多吃硬食视力好孩子贪吃伤大脑西式快餐易让孩子得病主食不足头发易掉面汤能增强记忆力过分吃素也得病素食者宜常吃腐乳杂粮应该怎样吃吃香喝辣伤头发粉丝不宜多吃吃薯片等于吸汽车尾气三类人不宜多饮绿豆汤三类人不宜吃油条五类人慎食汤圆七类人慎食月饼当心劣质饭盒带来胆结石塑料饭盒损害生殖能力餐桌别铺塑料桌布“打包”食物怎样吃不宜常吃沙锅炖菜吃得过冷过热都伤肠胃吃油腻后喝冷饮易致癌吃热喝凉*好间隔三分钟以上细嚼慢咽可减少热量摄入充分咀嚼增记忆干嚼食物防大脑老化病进食过快易增加癌症发病率每顿饭吃半个小时左右*科学不能等饿了才吃饭微饿益寿饥饿择食有禁忌科学饮食十条饭后十二不宜养成饭后好习惯饮食的*佳温度睡眠篇运动篇性爱篇心理篇