变美变瘦 代谢力决定

本书特色

•台湾地区美丽装扮类年度10大好书
　　•连续8周强占金石堂时尚生活类榜首
　　•让25岁的你回到18岁的美形保养书
　　•全面揭开瘦子才知道的变瘦秘诀，用对方法，吃对食物，让你一生享“瘦”
　　•解密美女模特、演艺明星秘而不宣的变美秘笈，3天时间，你也可以像明星一样“闪”起来
　　•8大速效代谢法，6大饮食调养，12大快瘦代谢法，8大饮食代谢法，8大穴位轻按摩，20招快瘦伸展轻瑜伽，10道美容瘦身蔬果汁，3大水嫩美肌术，从饮食到运动，从瘦身到美颜，一本20岁以后，爱美的你绝对不容错过的美形保养书。

内容简介

当你保养品越买越贵，却发现效果不如预期；明明只喝水，还是胖；体力变差，容易觉得疲劳，可能那就代表体内的代谢速度开始下降，美丽、健康逐渐远离你了！
　　提升代谢力，是保持年轻的重要关键！代谢好，体内会产生一股强大的优质能量，除了让体力更好，对于外貌、身材也有帮助。本书针对代谢差容易出现的肥胖、肚凸、下半身水肿、肌肤粗糙黯沉、掉发等症状，提供简单、有效的改善法，如代谢速效的伸展轻瑜伽、低卡快瘦轻食谱，提升代谢的关键穴位等。通过本书提供这些方法，让无故变胖、变丑、修复力变慢的你的代谢速率回复到18岁，让你焕颜一新！

节选

相关资料

插图：代谢力衰退是女人肌肤*大的敌人 保养品愈买愈贵，猛往脸上涂的同时，却发现效果不如预期，肌肤愈来愈暗沉无光泽，离“黄脸婆”越来越近。快抓出让肤况变差的元凶──代谢力衰退，好好加以改善吧！肌肤状况不好，代谢的错！随着年龄的增长，或压力、不良生活习惯，饮食习惯如抽烟喝酒，或是秋冬季节的来临，都会让身体的代谢力减退。而代谢力一减退，不只身体状况变差，变胖，难以减肥，更重要的是女人*在意的面子问题──脸部肌肤，也会状况百出，让你原本引以为傲的迷人肌肤，蒙上一层阴影。代谢减退，对肌肤的多重打击！你发现了吗？年纪尚轻时，不论怎样熬夜狂欢，隔天还是能神采奕奕，看不出一夜未眠的痕迹；减肥也很容易看见成效，几天的节食加上运动，就能在体重计的数字上反映出来，这就是身体代谢力旺盛的证明。曾几何时，一熬夜黑眼圈就高挂在脸上，睡三天才能补足精神；没时间运动加上长期坐办公室，肚子上的肥肉一圈一圈，让你把漂亮的原本合身衣物束之高阁；想减肥，忍了很久不碰美食，体重计的指针却动也不动。这些让你沮丧不已的身体变化，就是代谢力大幅减退的证明。秋冬代谢较慢，更要加强保养！四季中，夏季因为气温高、身体的排汗量大，是新陈代谢比较好的季节。相对而言，秋冬环境气温低，是人体代谢较缓慢的季节，此时除了身体器官机能的代谢会变慢之外，也会表现在肌肤上，此时若不加强改善代谢力，上述的肌肤暗沉、蜡黄、保养品无法吸收等现象会一一出现。林佩琪医师表示，人无法改变大环境的气温，除了通过加强保养品的保湿力度来维持肌肤的水嫩之外，若要从体内改善代谢力，*有效的方式即为运动！运动可以产生热能，让体温升高，增强身体代谢力，帮助排汗，还能改善末梢神经的循环，解决女性在冬天经常遇到的手脚冰冷问题。而身体的代谢力变好，肌肤状况自然也会变好，也能帮助体内排出老旧废物与毒素，可谓一举多得！秋冬交替之际，如何维持滑嫩美肌？在秋冬，肌肤的代谢力明显减退，角质容易堆积，除了通过运动增进代谢之外，此时的保养方式也要随着季节做调整。秋冬肌肤出油量明显减少，皮肤表层的油脂能填补细胞间的缝隙，假使油脂分

作者简介

三采文化，台湾地区名牌出版社，1990年成立以來，一直秉持“创意、专业、品质”为核心价值，享有卓越声誉。三采文化的出版哲学不在“规模”，而在“精致”、“精耕”。 时尚流行类书籍是三采文化的重点方向，“美丽大作战”系列是三采文化推出的口碑品牌系列。