上班族健康瑜伽
温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新(有塑封/无塑封),个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
- ISBN:9787508057538
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24
- 页数:167页
- 出版时间:2010-07-01
- 条形码:9787508057538 ; 978-7-5080-5753-8
本书特色
《上班族健康瑜伽》:平衡身心,远离职业病,从此告别“亚健康”爱瑜伽,青春、健康和美丽非你莫属古老东方的智慧风摩世界的时尚资深瑜伽专家、高级教练中央电视台体育频道“健身房·青春时光”栏目教练四大增值贴心服务上班族亚健康自测上班族职业病对治指南养成健康生活习惯,早日告别亚健康21天瑜伽体式学习手册健美腰、腹、臀,减轻身体负担靓丽肌肤,调整体态,打造优雅白领丽人从头到脚,远离职业病办公室瑜伽操,随时随地做瑜伽
目录
节选
《上班族健康瑜伽》内容简介:生活节奏越来越快,精神压力与日俱增,缺乏运动,都市上班族纷纷陷入“亚健康”。古老而神奇的瑜伽,把肩颈疼痛、局部赘肉、皮肤暗淡等通通赶走,更能平衡身心,远离疲劳烦躁,帮助上班族和亚健康说再见。更有为上班族贴心设计的办公室瑜伽操,随时随地,窈窕靓丽无须再等待!
相关资料
插图:浑身没劲,怎么休息都不够,打不起精神,情绪也急躁、易怒,这是人的一种亚健康状态,是*易在上班族中流行的疾病。患者感到倦怠乏力,难以恢复到正常的精神饱满状态。亚健康是人体介于健康和疾病的中间地带,也可以说是过劳死的预备军。腰肌劳损、颈椎病对于经常坐办公室的人们来说,颈、腰椎病恐怕是*易被“控诉”的疾病了。长期伏案工作、久坐不动的人们,是颈、腰椎疾病的高危人群,因为人如果长时间保持同一种姿势,很容易因肌肉僵持、疲劳而引发颈、腰椎疼痛。这种疼痛不但使人头晕、头疼、脖子僵硬、头皮发麻、上肢麻木以及恶心、心慌,严重的还可能致人瘫痪。皮肤暗黄引起皮肤暗黄的原因有很多:经常坐办公室的人们,因为缺乏运动,致使代谢减慢,导致体内囤积过多的废物、废气,肌肤自然会变得暗黄,缺乏生气,缺少健康的自然光泽。睡眠不足或睡眠质量不高同样会影响皮肤的新陈代谢功能,造成老化,导致皮肤失去透明感,出现暗黄。由于工作压力大而吸烟,会导致维生素C的破坏和流失,紫外线和生活不规律导致体内细胞缺氧,失眠、压力、紧张等都会导致肤色暗黄无光。
作者简介
张菁,资深瑜伽专家、高级教练首都师范大学讲师北京体育大学体育硕士中国健美协会培训委员会委员2002年全国健身小姐冠军中央电视台体育频道“健身房·青春时光”栏目教练
-
唯有香如故
¥15.8¥48.0 -
开花的身体--服装的罗曼史
¥12.0¥48.0 -
皮肤的秘密-关于人体最大器官的一切
¥19.5¥59.0 -
《黄帝内经》中的经筋美颜术-附赠《5分钟经筋美颜操》挂图
¥10.6¥28.0 -
瑜伽解剖学 典藏版
¥86.1¥118.0 -
吃到饱减肥·杜坎纤食瘦身法
¥30.3¥55.0 -
科学变美的100个基本
¥30.0¥69.8 -
时尚的受害者:致命服饰图鉴史
¥45.5¥79.8 -
我爱时尚,但这也是我所讨厌的
¥29.2¥68.0 -
瑜伽之树
¥21.0¥30.0 -
减脂·真相:拜拜吧,脂肪君
¥12.5¥39.0 -
艺术速成读本:时装(精装版)
¥13.8¥43.0 -
欧米茄集萃
¥17.7¥59.0 -
精准护肤:好皮肤日常护肤起步法
¥47.6¥68.0 -
香奈儿(时尚教主)
¥17.5¥46.0 -
功能性瑜伽解剖学:让瑜伽持续精进的动态身体详解
¥68.6¥98.0 -
瑜伽之心:一切改变皆是瑜伽
¥40.6¥58.0 -
老旗袍新时髦
¥80.7¥128.0 -
1个月成为有条理的人
¥17.1¥45.0 -
男士着装新规范 潮男的时尚法则
¥29.4¥98.0