小细节大问题-不容忽视的生活小问题

**篇 身体信号：不可小觑的健康细节**章 头部1．一紧张就头痛，是正常现象?2．头晕，是小毛病?3．火脑损伤，只与疾病有关?4．发质不好，只是洗护用品没用对?5．脱发，只是压力过大的表现?6．头皮屑，只是个人卫生问题?第二章 面部1．“满面红光”，是健康的表现?2．面色发生变化，说明了什么?3．脸上长了痘痘，挤掉就万事大吉了?4．面部浮肿，只是长“胖”了?5．“青春痘”，是青春期的正常现象?6．脸上出现红血丝，是小问题?第三章 眼睛1．眼睛颜色发生变化，说明了什么?2．黑眼球、眼白颜色发生变化，与疾病无关?3．眼睛疼痛，休息一下就好了?4．黑眼圈，只是睡眠不足的表现?5．眼皮下垂，只是衰老的表现?6．眼睛干涩，只是眼疲劳的表现?7．眼袋，只是一种浮肿现象?8．眼屎突然增多，是小问题吗?第四章 鼻子1．鼻子颜色发生变化，说明了什么?2．鼻子干燥，与疾病无关?3．鼻塞，只是一种感冒现象?4．流鼻涕，只预示着感冒了?5．鼻子出血，只是“上火”了?6．鼻子痒，只是因为空气太干燥?7．嗅觉异常，是小问题吗?第五章 耳朵1．耳朵出现异常现象，说明了什么?2．耳鸣，是小问题吗?3．耳痛，与疾病无关?4．耳屎过多，只因长时间没有清理了?5．听力出现异常现象，说明了什么?第六章 嘴巴l．嘴唇颜色发生变化，是小问题吗?2．嘴唇出现异常现象，说明了什么?3．口腔溃疡，是“上火”了?4．口腔出现异常状况，说明了什么?5．口干，只是身体缺水的表现?6．口渴，只是因为喝水太少?7．嘴中有异味，吃块口香糖就能解决问题?8．味觉异常，说明了什么?9．唾液分泌异常，说明了什么?10．舌头出现异常，说明了什么?11．舌头颜色发生改变，是小问题Ⅱ马?第七章 牙齿1．牙齿出现异常状况，说明了什么?2．牙齿颜色发生变化，只是衰老的表现?3．牙龈出血，是小问题?4．虫牙，只是糖吃多了?5．夜磨牙，是正常现象?6．牙疼，不是病?第八章 咽喉1．咽喉疼痛，只是“上火”了?2．咽部有异物感，是小问题吗?3．打嗝，是正常现象?第九章 胸腹部1．胸闷，是情绪不佳的表现?2．腹胀，是吃太多东西了?第十章 手部1．手指出现异常现象，说明了什么?2．双手抖动，是情绪波动的结果?3．手掌颜色发生变化，说明了什么?4．手心发热，是内火太旺了?5．指甲出现异常现象，说明了什么?6．指甲颜色发生了变化，是小问题吗?第十一章 脚部1．脚趾出现异常现象，说明了什么?2．脚踝水肿，是小问题吗?第十二章 皮肤1．皮肤颜色出现异常现象，说明了什么?2皮肤的青肿淤痕，只是受外伤的表现?3．皮肤上的“痣”，与疾病无关?4．皮肤干痒，只是皮肤疾病的表现?第十三章 其他1．打呼噜，就是睡得香?2．频繁打哈欠，只是因为太疲倦了?3．声音嘶哑，只是因为感冒了?4．失眠，只是睡眠问题吗?5．排尿异常，说明了什么?6．尿液出现异常现象，是小问题吗?7．尿液颜色发生变化，说明了什么?8．大便颜色异常，说明了什么?第二篇 注重细节：适宜于每个人的健康之道第十四章 男人篇1．什么样的男人才是健康的?2．强健男人无须定期体检?3．男人可以“不拘小节”?4．男人的皮肤不用精心护理?5．男人排尿时间没讲究?6．男人排尿时间长没问题?7．男人无须经常清洗下身?8．男人趴着睡觉也无妨?9．男人内裤与健康无关?10．牛仔裤不会危害男人健康?11．男人的洗澡水越热越好?12．清晨吸烟可提神?13．男人不会患乳癌?14．男儿有泪不可轻弹?15．男人脾气大点儿很正常?16．男人留胡子对健康无害?17．胡须可以肆意拔掉?18．补了肾就是壮了阳?19．强健男人也可以服用雄性激素?20．男人“发福”是健康现象?第十五章 女人篇1．女人面部出现斑点，只是衰老的征兆?2．不化妆就不用卸妆?3．越贵的化妆品副作用越小?4．冷天穿裙子也无妨?5．厨房油烟对健康危害不大?6．经期前后乳房疼痛是正常现象?7．阴道排液异常，说明了什么?8．外阴瘙痒，是小问题吗?9．口服避孕药适合每位女性?10．乳房隆起就应戴胸罩?11．月经期可以穿紧身内裤?12．使用卫生巾前无须洗手?13．准妈妈可以用香皂洗乳房?14．准妈妈泡热水澡没关系?15．产后情绪抑郁是正常现象?16．产后坐月子应戒蔬果?17．夏季坐月子也要门窗紧闭?18．产后坐月子不能下床活动?19．产后坐月子不能洗澡?20．产后吃炖母鸡可滋补身体?21．乳母可代替婴儿吃药?第十六章 老人篇1．老年人吃菜煮得越烂越好?2．老年人吃早餐越早越好?3．老年人常吃素更健康?’4．老人长期喝粥多福多寿?5．老年人吃水果可随意?6．老年人不适宜吃零食?7．老人晨练后可以“补觉”?8．老年人都适合用按摩器?9．老花镜可以随意佩戴?10．老年人也可以后仰洗头?11．老年人记忆减退是正常现象?12．老年人可以放心使用加湿器?13．老年人在天暖时不用戴护膝?14．老年人腿抽筋是缺钙的表现?15．老年人应穿平跟鞋?16．老年人深呼吸有益健康?17．老年人可随意选用手杖?18．老年人跳舞前不测血压没关系?19．自测血压值只需测一次?20．老年人吃药“一把吞”可增疗效?21．老年人贫血就应服用补铁剂?22．老年人用药无讲究?23．药酒多喝点儿没关系?第十七章 小儿篇1．小儿吃皮蛋没关系?2．小儿早接触电脑可开发智力?3．小儿都应补钙?4．小儿补钙多多益善?5．小儿穿开裆裤舒适健康?6．小儿常喝茶有益健康?7．小儿可以在灯下睡觉?8．小儿放屁多是正常现象?9．小儿近视说明患上近视眼了?10．小儿患病时可用果汁送服药物?儿．小儿吸吮手指是正常现象?12．新生儿可以吃钙片?13．孩子出牙晚就是缺钙?14．宝宝奶瓶奶嘴可随意选?15．玩具不会危害孩子健康?16．婴幼儿卧室可放花草?第三篇 饮食宜忌：不可不知的健康细节第十八章 哪些食物胜似补药1．香蕉2．猕猴桃3．梨4．柑橘5．西瓜6．苹果7．草莓8．萝卜9．黄瓜10．薏米11．生姜12．海带13．大枣14．红糖15．红薯第十九章 哪些食物犹如毒药1．发绿的土豆2．半熟的鸡蛋3．糖水荷包蛋4．死胎蛋5．散黄蛋6．茶叶蛋7．有黑斑点的鸡蛋8．微烂的水果9．干炒黄豆10．死黄鳝11．青蛙12．鱼腹内的“黑衣”13．霉变白薯14．霉变甘蔗15．烤焦的肉16．油炸类食物17．猪肝18．鸡的腔上囊19．动物内脏20．生蟹21．死螃蟹22．病死的畜禽肉23．鱼胆24．方便面25．咸菜26．生鱼片27．刚出炉的面包。28．没变味的剩饭剩菜29．冰镇西瓜30．隔夜银耳汤第二十章 搭配得宜能益体1．猪肉+黄花菜2．猪肉+藕3．猪肝+菠菜4．猪肝+苦菜5．猪肚+豆芽6．羊肉+生姜7．羊肉+萝卜8．牛肉+土豆9．牛肉+甜菜10．牛肉+南瓜11．牛肉+萝卜12．鸡肉+栗子13．鸭肉+山药14．瘦肉+大蒜15．牛肉+紫菜16．烤肉+萝卜17．鱼+豆腐18．三文鱼+黄瓜19．鲫鱼+玉兰花20．鳝鱼+藕21．鸡蛋+西红柿22．鸡蛋+黄花菜23．鸡蛋+韭菜24．鸡蛋+洋葱25．海带+豆腐26．卷心菜+木耳第二十一章 搭配失宜则成疾1．萝卜+水果2．牛奶+果汁3．牛奶+橘子4．牛奶+糖5．1牛奶+巧克力6．牛奶+药7．鸡蛋+豆浆8．豆腐+生蜜9．豆腐+葱10．红萝卜+白萝卜11．柿子+白薯12．柿子+螃蟹