秋-一年四季说养生

本书特色

秋季时节白天渐短黑夜渐长气候多燥万物容平、其季节特点为阴渐长阳始消秋天是要收气的、所以要养收受秋收的影响人体内的机能也要相应发生变化、秋季内应于师所以我们养生的重点应于五脏的肺部调养。
中国首席中医养生专家杨力教授倾力推荐

内容简介

《一年四季说养生:秋》内容简介：秋季燥邪当令，易伤人津液，造成口干舌燥、大便秘结、皮肤干燥等瘸症。所以，秋季防“秋燥”，多食用滋阴益气、宣肺化痰的食品，如西洋参、桔梗、百合、杏仁、陈皮等；润燥养肺的食品，如蜂蜜、黑芝麻、白木耳、秋梨等.对减缓秋燥、防便秘、保护皮肤能起到良效。

节选

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②服食。指服药，即服长生不老药。西汉刘安就研制长生不老的药，鸡犬升天，就是指服了长生不老药，人和鸡狗都成为仙的传说。强调服药对健康长寿的重要作用。当然，这有些夸大，长寿可以，成仙是不可能的，但我们不能苛求于古人，这毕竟代表古人对健康长寿延长生命的探索。但是，淮南王刘安的道教研究团队，还是通过研究发现了豆腐这种营养价值极高的食品，是对人类健康的重大贡献。有的认为仅靠服食即可求长生。他们研究道教方术，并进行服食实践。道教传说，杜子微服天门冬多年，在人间三百余年，移门子服五味子十六年，楚女子服地黄八年，林子明服术十一年，任子季服茯苓十八年，陵阳子仲服远志二十年，都成了陆仙（传服丹药，则成了天仙）。道教研究人士中，有的通过理性思考，取得了接近真理的结论，如认为服食只能治病、养生，是成仙的辅助手段。道士在长期的服食实践中，对许多矿物、动物和植物的药性了解较深，留下了不少养生药方，对于现在仍有一定的参考价值。③导引。是通过四肢、身体运动，引导身体中的邪气，将其排出体外。导引作为养生健身术，战国时期已经比较普及，道教将其作为长生方术，或作为强筋健骨、祛病除劳养生术。导引，也叫做道引。《太清导引养生经》说，导引可以调营卫，消谷水，排除身体中的风邪，长进身体中的血气或正气，使人精神健旺，疾病痊愈，可以按图去做。导引既可以单炼，也可同服气结合起来。清代敬慎山房还编写了《千年养生导引》一书，系统介绍了养牛导引的方法和技巧。

作者简介

菡月，原名丁洁。1987年毕业于中国人民大学。曾师从北京中医药大学郝万山、张其成教授。现为国家人力资源与社会保障部认证的养生指导师，中国医疗保健国际交流促进会会员，中国养生人才网编辑。创建拥有独立网络域名的养生保健博客一《菡月养生保健堂》，目前位于新浪健康博客前20名，点击量已超过200万次。在《自我药疗》、《大众科技报》、《妇女之友》等报纸杂志发表健康养生文章l000多篇，受到广大读者的热烈欢迎，文章多次得到新浪网的推荐。出版专著《你的世界我*懂》、《田汉一家》。