美背健脊

本书特色

　　你知道吗? 　　背部决定外表，脊椎指挥身体活动 　　但每1天的活动都在磨损、撕扯着脊背 　　全世界接近80％的人一生都受背部疾病困扰 　　而每周运动3次、每次15分钟，就能减轻疼痛，预防疾病 　　结合想象意象与自我暗示的另类运动法 　　小图大图清晰明了，步骤分解，详示无遗 　　真人示范dvd解说专业、配乐动感，直观演示书中动作 　　15分钟就够！

内容简介

本书主要内容包括：背部的构成；姿势与背部；保护背部；意象与暗示；15分钟开发背部运动；15分钟开发背部运动总结等方面。

节选

作者简介

苏珊娜是一名物理治疗师，也是一位得到黄金认证的普拉提专家。作为一名曾经的舞蹈演员，她是获得美国运动协会认证的培训大师。苏珊娜曾通过《舞蹈》杂志（Dance Magazine）、DK出版公司和《舞蹈医学与科学》期刊（Journal of Dance Medicine and Science）及其他媒体发表作品。在普拉提、舞蹈和物理治疗领域，苏珊娜都是一位知名的培训倡导者。她还是旧金山思谬芭蕾舞团（Smuin Ballet）的首席物理治疗师，并在加州阿拉梅达开设有一个全身开发锻炼的私人课程。如果你想了解更多的信息，可以访问苏珊娜的网站www.totalbodydevelopment.com。