嫩娘全身放松手册
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- ISBN:9787214070807
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:103
- 出版时间:2011-06-01
- 条形码:9787214070807 ; 978-7-214-07080-7
本书特色
英国知名作家和记者安娜?赛尔比所带来的5分钟教程不仅能让你的身体快速得到放松,还能让你立刻精力充沛。 如果你想在早上让自己得到放松;如果你想通过普拉提的拉伸训练让自己得到解脱;如果你想利用气功消除自己的恐惧;如果你想在周末通过按摩释放自己的紧张,那么,阅读这本书吧!书中所讲解的方法能让你快速而简单地达到全身放松的目的。 1. 任何时间地点都能减压! 不论您在卧室、办公室、公园,还是飞机上、汽车里,本书都为您准备了适当、有效的减压方法! 2. 快速有效!只要5分钟! 让忙碌紧张的您,在日常生活的间隙,轻松除去压力,焕发精神活力,身体健康舒适! 3. 44种针对身体不同部位的减压方法! 放松颈部、缓解头痛、伸展背部、强健心脏……您身体的每个关键部位,一旦出现问题,本书都针对性地为您提供一套独特有效的方法! ……
内容简介
你想在一天的疲惫之后让身心都得到彻底放松吗?你想不必大费周折,就缓解长时间办公而导致的头痛、肩痛、腰酸吗?你想帮助自己的爱人缓解压力吗?如果你的答案是肯定的,那么,这本书就是你不容错过的*佳选择。 本书针对上述日常生活中常见的不适,结合了瑜伽、气功、提普拉等多种健身运动,教你如何放松全身,缓解压力。每次只需用时5分钟,任何时间、任何地点,所有问题在这里都能得到*简单、*快速的完美解决!
目录
放松的时间选择
起床舒展之时
清晨冥想
午餐之时
下午精神振奋之时
夜晚舒压
一天结束之时
睡觉冥想
懒洋洋的周末
周日放松心情
开会之前
晚上外出之前
放松的地点选择
在起居室
作者简介
安娜·赛尔比是一名自由记者和作家,她的作品主要是关于健康与健美的。目前,她已有20部作品,包括《脉轮能量计划:让你精力充沛的7步计划》和《TOP100纤体魔法》。
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