传统太极拳

**章　基本技术
　**节　手型和步型
　　一、手型
　　二、手型名称
　　三、步型
　第二节　腿法
　　一、前蹬腿
　　二、正踢腿
　　三、摆腿
　　四、里合腿
　　五、铲腿
　　六、截腿
　　七、分脚
　　八、侧蹬腿
第二章　基本功
　**节　基本功法
　　一、弓步摇臂
　　二、并步揉膝
　　三、前俯腰
　　四、扭腰展臂
　　五、甩腰
　　六、涮腰
　　七、仆步压腿
　　八、下压腿
　第二节　桩功
　　一、马步桩功
　　二、弓步站桩功
　　三、虚步站桩
　　四、提膝平衡站桩
第三章　传统太极拳套路动作
附录一:老戟谱
附录二:戟法演练示范图