速效瘦身美体瑜伽-练对瑜伽轻松瘦

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作者：林静

出版社：福建科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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图文详情

ISBN：9787533539559
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：230
出版时间：2012-04-01
条形码：9787533539559 ; 978-7-5335-3955-9

本书特色

　　瑜伽是一种生活，瑜伽是一种态度。随时随地，生活瑜伽，塑造*完美的身材！简单易行的体位法练习，瑜伽呼吸调控与冥想，yoga 开始美丽健康人生。

内容简介

　　看着自己发福的身体就止不住地哀叹。想要让自己更加纤细、美丽，但是却懒得花费过多的精力和金钱。不用担心，只要每天按照本书的瑜伽指导来进行半小时的瑜伽练习，不但可以放松自己的身体，还可以让自己变得更加美丽、魅力感up！

part1 从生活习惯开始的瘦身美体瑜伽
　固定作息习惯
　制定目标，使瘦身行动更加有效
　量身设计瑜伽瘦身美体计划
　做一份美体日记
　事半功倍，促进新陈代谢的准备动作
part2 不动也减肥的静瑜伽
　左右经络调息法
　胸式呼吸
　完全式呼吸
　简易坐
　金刚坐
　至善坐
　莲花坐
　仰卧扭腰式

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