8090都在偷偷看的美容书

目 录 CONTENTS 第01 章 认知皮肤，才能跻身高段位美女 皮肤的结构 002 皮肤的作用 004 你的皮肤好坏谁做主 005 皮肤好坏绝不能“认命” 007 引起皮肤老化的因素 009 酸溜溜的皮肤才是健康态 011 皮肤随着年龄每7年来一次蜕变 012 宠爱皮肤，要牢记“皮肤生物钟” 014 皮肤随着季节不停变换 017 当务之急是了解你的皮肤类型 020 皮肤的“鼻孔”比你多 023 第02 章 从18岁开始保养，预定皮肤美好未来 保养从什么时候开始 026 20岁时加入美容“正规军” 027 护理不当会使皮肤毛孔变粗大 029 80%的女孩因“过度保养”使好皮肤变坏 030 手法，手法，千万要注意手法 033 一定要分区护理，这很重要 035 抓住皮肤护理的黄金周期 037 20岁开始呵护，15年后三围不走样 041 牢记，爱情是一辈子的美肌宝物 044 根据恋爱状态确定护肤重点 045 第03 章 从25岁开始抗衰，10年后和现在一样 皮肤是*容易老化的人体器官 050 女性的皮肤比男性的皮肤容易衰老 051 25岁，女性皮肤步入“轻熟女肌”阶段 052 25+女生必须学会的八堂抗衰课 054 25岁～29岁是控制皱纹的关键时期 056 不同肌龄女孩的减龄方案 059 29岁注意控制，35岁依然是小魔女 062 第04章 从16岁开始认知化妆品 化妆品为什么能滋养皮肤 066 化妆品选择不当，皮肤亚健康 067 小心化妆品中的“黑客”对皮肤的攻击 069 速效化妆品意味着“速毁” 072 挑选化妆品莫以价格、出身论英雄 073 化妆品的用量既要小气又要大方 075 莫让化妆品在脸上刮起“混搭风” 079 及时清理自己的化妆包 080 越是爱美心切，越要慎用果酸类化妆品 082 使用护肤品应讲究前后次序 084 百分百无添加等于百分百说谎话 086 药妆品的选择和使用 087 第05 章 基本护肤程序 **步 洁面 090 皮肤的清洁是*好的美容 090 应该根据自己的肤质选择洁面乳 091 洗脸的次数应灵活掌握 092 洗脸水的知识你根本不懂 092 手掌是*完美的洗脸工具 094 洁肤后即用化妆品会破坏皮肤的pH值 095 第二步 拍打化妆水 096 化妆水是中国女性的生机之水 096 化妆水其实是个大家族 097 美容达人都不知道的化妆水内幕 099 根据肤质，甄选*适合的化妆水 100 拍打化妆水的方法 101 第三步 护理眼周 103 眼睛是面部*早、*容易出现问题的部位 103 从18岁开始使用眼部喱 104 25+女孩别被假眼纹忽悠了 104 眼霜的分类和选择 106 眼部精华液单用等于白用 107 明目操让你10年后依然是电眼小女性 108 第四步 面部保湿、美白 109 皮肤保湿是一年四季都应做的必修课 109 选择保湿类化妆品应因人而宜 110 皮肤干燥到底是缺油、缺水还是缺营养 112 保湿喷雾怎样使用才保湿 114 油性皮肤的保湿必须精准 115 用蒸气蒸脸有可能将毛孔蒸大 116 土得掉渣的女人才相信美白神话呢 117 根据肤色派系来美白 118 美白化妆品中的经典美白成分 119 如何选择和使用美白面膜 121 第五步 面部防晒 123 防晒到底防什么 123 防晒霜为什么能够防晒 124 如何选择防晒霜 125 如何使用防晒霜才能不晒黑 126 晒后护理全攻略 128 第六步 唇部保养 130 唇部是女人身上*难侍候的娇嫩地带 130 彻底卸妆，别让唇纹藏污纳垢 131 从20岁开始每周做一次唇膜 131 百变女孩**的四件润唇宝物 132 炫女孩如何选择唇部彩妆品 133 四大唇部困扰护理方案 135 第06 章 根据需要深度滋养 做面膜 138 使用面膜可以从十五六岁时开始 138 初识面膜家族 139 应根据各人皮肤的肤质选择面膜 141 做面膜的*佳时间段 142 疲劳时千万别做面膜 143 自制面膜要当心什么 145 去角质 147 为什么要定期去角质 147 角质不是人人都能去的 147 去角质产品的选择和使用 148 去角质的正确手法 149 使用护肤精华 150 精华素精在何处 150 精华素不是大龄女孩的专属保养品 150 精华素的成分类型你知道吗 151 精华素的六大门类你属于哪一类 153 常见精华素的使用误区 153 使用隔离霜 155 都市女孩涂抹隔离霜的必要性 155 购买隔离霜前要考虑的问题 156 隔离霜的使用方法 157 第07 章 二十几岁必须学会的化妆技巧 不会化妆的女人没有前途 160 了解自己的特征才能化好妆 162 确定适合自己的彩妆主打色 166 切记：浓妆艳抹让皮肤窒息 168 女孩必学的*经典的自然透明妆技巧 170 作好妆前保养上妆才有好效果 171 不同的场合甄选不同的妆容 173 精致女人离不开好的化妆工具 174 卸妆比化妆更重要 176 专为彩妆入门派设计的化妆步骤 178 眼镜派女性的化妆技法 179 史上*神速的办公室白领化妆法 181 *拉风的相亲妆 183 第08章 二十几岁潮女必懂的美发知识 认知头发 188 头发的生理常识 188 头皮是全身第二薄的皮肤 189 健康头发的标志 191 头发老化的暗号 192 了解你的发质 194 护 发 195 怎样洗头才是正确的 195 洗发水的选择 196 去美发店洗发害处多 198 不同季节的头发护理 199 染烫后的养护 201 头发也需防晒 202 如何终结头皮屑 204 美 发 204 改变发型前你要考虑的十大问题 204 美发产品的选择 207 美发店里的六大陷阱你该明白 208 如何才能把染发的伤害降到*低 211 如何玩转假发片 212 第09 章 二十几岁开始美体，永远是小魔女 女孩二十几岁必须有自己的美体小铺 216 盐浴可使灰暗皮肤变得柔滑细腻 217 美体加点油，干物变尤物 219 一套专为女性设计的美体沐浴操 221 十个女性九个美在脖子上 222 呵护你迷人的锁骨 224 胸部护理全攻略 225 让蝴蝶骨在背部翩翩起舞 227 打造你的小蛮腰 229 唤醒沉睡的小肚腩肌肉 231 美丽你的臀部 234 腿部护理全攻略 235 制订适合自己的瘦身方案 237 如何文身才能美丽和健康双收 239 第10 章 美手美足，呵护“第二张面孔” 手部护理的重要性 242 手部护理七步走 243 如何挑选护手霜 244 如何修饰美化指甲 245 足部美容从日常护理开始 247 足部专业护理的步骤 248 女人给足部减压和美容的按摩方式 249 第11章 二十几岁必须盘点的生活方式 你走路的姿势正确吗 252 使用电脑时间过长会变成“电脑皮肤” 253 久待空调房的人皮肤易衰老 255 睡眠不足7小时，你甭想变漂亮 256 女孩这样睡觉提前10年衰老 258 吸烟会让你看上去苍老20岁 261 九个美容习惯，决定你是丑女还是女性 262 “表情妹”将来会为表情纹黯然 264 动起来，才能美丽361度 266 素食女孩将来不经老 267 宅女“扫黄”居家按摩法 268 差旅女孩的四个护肤诀窍 271 第03 章 二十几岁必须掌握的中医美容常识 气血充盈，10年后依然是美少女 276 相由心生，情绪不稳定会影响皮肤的健康 277 心脏功能的好坏对面部皮肤影响极大 280 肝脏是对皮肤美容影响*大的器官 281 肾功能不好会引起皮肤早衰 283 脾脏也会直接影响皮肤的美容 285 肺脏功能失调皮肤将会失去滋养 286 经络美容可让你一夜倾城 287 二十几岁必须记住的美容大穴 289