产后瘦身-漂亮妈妈瑜伽-附赠DVD光盘1张

1星价 ¥21.0 (6.0折)

2星价￥21.0 定价￥35.0

作者：曲影

出版社：中国纺织出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

暂无评论

图文详情

ISBN：9787506484169
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：156
出版时间：2012-06-01
条形码：9787506484169 ; 978-7-5064-8416-9

本书特色

　　1、孕产间的身心调整，瑜伽带来细致呵护。 2、瑜伽之于孕产妈妈，不仅着眼于孕产期的调理，亦着眼于女人的美丽与时尚。

内容简介

　　产后新手妈妈面临三大挑战：调理、育儿和瘦身，这必须以健康的身心为前提，而瑜伽能够赋予新手妈妈身、心、灵达到平衡。普梵思诺瑜伽教研中心权威打造专业的产后调理和塑形美体课程。*安全、专业的瑜伽调理课程，帮助新手妈妈修复子宫、收紧盆底肌、矫正骨盆、恢复元气，让新手妈妈在产后**时间调理好身体，减轻育儿疲劳，并为形体修复和长久健康打下基础。*科学、有效的瑜伽瘦身课程，帮助新手妈妈在产后六个月的瘦身黄金时机恢复皮肤张力、甩掉全身恼人脂肪、塑造凹凸有致的曲线。全书图文并茂，动作精准，并附赠同步光碟，方便易学，让新手妈妈随时随地开始瑜伽新生活，迅速恢复产前窈窕身材，做个美丽太太、魅力妈妈！

chapter 01　助美丽俏妈妈健康塑形的产后纤体瑜伽
　一、产后纤体瑜伽，源于印度的古老智慧结晶
　　1．瑜伽的起源与内涵
　　2．产后纤体瑜伽的塑形魔法
　二、安全高效，产后瑜伽练习须知
　　1．瑜伽练习时间、场地和服装选择
　　2．瑜伽练习辅助工具
　　3．漂亮妈妈瑜伽注意事项
　　4．瑜伽练习的一般步骤
　三、专业指南，产后修身瑜伽贴心问答
　　1．产后身体特点以及*适合新妈妈运动的方式是什么
　　2．练习瑜伽后带给新妈妈*大的身心改变是什么
　　3．产后如何使身体快速复原以便尽快进入瑜伽修身课
chapter 02 亲近瑜伽之精髓，时尚辣妈快速恢复元气
　一、瑜伽坐姿，以静制动舒缓紧张情绪

展开全部

作者简介

　　曲影
　　2001年，进入瑜伽健身行业，成为中国**批专业瑜伽导师，获得“国家级健身指导”称号。
　　2002年，于香港研修Bickram yoga (高温瑜伽）体系，并考取“澳洲体适能学院国际瑜伽导师”认证。
　　2003年，留学印度，在Pamarth Nicktan 瑜伽进修中心系统学习了B.K.S Iyengar yoga （艾扬格瑜伽）体系。
　　2004年，创立中国“瑜伽导师联盟”；同年8月出版发行《曲影生活馆》系列丛书和音像制品十余种，其中《7日速效瘦身瑜伽》连续再版5年，2004～2006年，连续三年蝉联新华书店音像店“健身休闲类”音像制品的销售冠军。而这四年间，亲自教授的学生逾万人，成为亚洲知名度*高的瑜伽导师之一及著名健康教育专家。
　　2005年，创立深圳普梵思诺瑜伽中心，任董事长及CEO。普梵思诺先后获得Asia yoga teacher alliance(AYTA,亚洲瑜伽导师联盟），InternationalYoga Finance (IYF，国际瑜伽联盟)和Europe YogaAlliance(E.Y.A，欧洲瑜伽联合会)三大国际培训资质认证。
　　2005年，担任IYF（国际瑜伽联盟）亚洲区秘书长，负责在中国地区的瑜伽导师培训和认证。

本类五星书