淡定的男人最成功-成功男人的情绪掌控术

**章 克制愤怒情绪，别让自己失控愤怒是种可怕的情绪“冷处理”你的愤怒情绪愤怒是情绪中的“暴君”有意识地克制情绪上的波动克制自己，别斗时之气该忍则忍，不让情绪失控尽*大努力控制自己的愤怒别与人正面发生冲突释放心中潜在的怒气第二章 远离失落情绪，千万别做“失意男”丢弃灰暗情绪，播下乐观的种子失意时先要调整好情绪摆脱失落情绪的困扰期望越高失落情绪就越大改变心态，莫让沮丧情绪困住你赶走职场中的沮丧情绪别将自己置于孤独之中稳定情绪，坦然面对生活中的不如意摆脱“受害臆想症”的阴影懊悔情绪是种精神消耗第三章 战胜恐惧情绪，把自己武装成勇士恐惧情绪是束缚心灵的枷锁在观念上别把恐惧当敌人勇气是战胜恐惧的*好武器消除恐惧先要克服自我否定克服恐惧的*好办法是行动赶走恐惧情绪的十个技巧果断抉择，莫受消极情绪的干扰克服社交中的恐惧感小心“约拿情结”缠上你第四章 控制浮躁情绪，做个冷静理智的男人浮躁是种病态情绪心浮气躁时，调整下心绪得意时，别让自己太漂浮抱怨只会让情绪越来越糟别让浮躁情绪占据你的大脑拭去心灵深处的浮躁骄傲是种令人丧失理性的情绪抑制浮躁心态，学会专心做事如何摆脱成功焦虑症摆脱手机综合征的困扰，第五章 培养情绪控制力，做男人要有大肚量用宽容化解心中的仇恨情绪克制报复情绪，得饶人处且饶人报复情绪只能带来无限的痛苦大度点，别为小事闹情绪用宽容化解别人心头的坚冰包容能让情绪处于轻松状态苛求是对别人施加的精神暴力别让他人影响了你的情绪不要把抵触情绪带到工作中得失心是负面情绪的制造者豁达点，别为小事耿耿于怀第六章 临危不乱，关键时刻要稳住情绪面对突如其来的事，先将情绪稳定下来关键时刻不要自乱阵脚必要时，要隐藏自己的情绪当心别人把愤怒情绪传染给你用理性审视内心的冲动克制冲动，遇事定要冷静化解矛盾和不满情绪的原则修炼遇事不惊、临危不乱的控制力积极情绪利于别人接受你的信息第七章 自我暗示，男人要做个雄狮把积极的心理暗示变成习惯用心理暗示改善情绪给自己个期望，唤醒内心的力量感觉痛苦时要学会自我开导调节自我心像，做个心态积极的人给情绪个积极的引导以控制行为的方式来控制情绪唤醒内心沉睡的雄师自我激励――学会给自己鼓掌激情是动力的源泉，第八章 情绪发泄，有压力需及时释放情绪宜疏不宜堵将情绪及时宣泄出来发泄情绪需要正确的渠道把压力从心底释放出来尽情宣泄你的职场压力持续紧张是颗定时炸弹释放压力，摆脱紧张情绪的困扰坦然面对和接受自己的紧张放松心弦，减轻你的压力，别把不满情绪憋在心里不要逼自己做不愿意做的事把心里的积郁吼出来第九章 想一开点，别让坏情绪困住你记挂太多，心情越容易烦乱用精神胜利法把坏情绪转移出去接受坏情绪，减少无谓的烦恼有效地掌控自己的情绪克制坏情绪，做个理性的人改掉为小事忧虑的习惯消除烦恼和不平衡情绪别让他人控制你的情绪调整情绪，别生闲气闷气怨气第十章 情商高于智商，管好情绪就是好男人培养你对情绪的控制力控制好情绪，别让自己失控*大限度地消除负面情绪的干扰让情绪处于稳定状态忧虑情绪是剂慢性毒药焦虑情绪的自我调节方法不要被心理牢笼所囚禁调整下性情，看问题不要太偏执控制不了事情但可以控制心情每天都要活出好心情第十一章 别带着情绪说话，以免局面失控不要说带有不良情绪的话无意之言也会引发别人的反感别把愤怒情绪带到批评中不当的批评会引发逆反情绪表达意见时不要太直率沟通时不要忽略对方的情绪合理疏通，化解对方的不满无休止的争论会导致情绪失控别不顾他人的情绪而逞口舌之快等对方情绪缓和之后再说话情绪抚慰术――说好安慰人的话领导发火时，你要沉住气抱怨不是发泄不满的唯一出口拒绝不当会引发不满情绪