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自控力-斯坦福大学最受欢迎心理学课程
读者评分
4.4分

自控力-斯坦福大学最受欢迎心理学课程

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商品评论(33条)
ztw***(二星用户)

书籍是旧的,还有些凌乱的痕迹,不过不是很影响阅读。

2022-10-10 10:46:39
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ztw***(二星用户)

书很新,很有用的一本书值得一再重复的读!

2021-07-07 14:34:38
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图文详情
  • ISBN:9787514205039
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:263
  • 出版时间:2012-08-01
  • 条形码:9787514205039 ; 978-7-5142-0503-9

本书特色

  ※斯坦福大学*受欢迎的心理学课程   ※只需10周,成功掌握自己的时间和生活   ※提高自控力的*有效途径,在于弄清自己如何失控、为何失控   ※如果你总拖到*后一分钟才开始工作;总是月光,信用卡透支;想放松一下,却熬夜上网;一直想减肥,总是挫败;那么《自控力》这本书就是专门为你而写的!

内容简介

  作为一名健康心理学家,凯利?麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力,并在生活中做出积极的改变。多年来,通过观察学生们是如何控制选择的,她意识到,人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如,把自控力当作一种美德,可能会让初衷良好的目标脱离正轨。所以,麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的*新洞见,为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程,参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。这门课程就是《自控力》一书的基础。本书为读者提供了清晰的框架,讲述了什么是自控力,自控力如何发生作用,以及为何自控力如此重要。

目录

欢迎阅读意志力入门
为了成功做到自控,你必须知道自己为何失败
如何运用本书

我要做,我不要,我想要:
什么是意志力?为什么意志力至关重要?
我们为什么会有意志力?
“我要做”“我不要”和“我想要”的神经学原理
两个自我导致的问题
训练大脑,增强意志力
本章总结

意志力的本能:
人生来就能抵制奶酪蛋糕的诱惑
两种不同的威胁
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相关资料

  “对于想了解如何更有效完成目标的人来说,这本书意义重大。麦格尼格尔清晰分解了繁多的相关科学研究及其应用。她还提出,认识到意志力的局限性对培养自控力至关重要。”   ——杰弗里·m·施瓦兹医生(jeffrey m. schwartz, m.d.)   “真是一本解放思想的书!凯利·麦格尼格尔解释了意志力的科学本质,粉碎了那些我们信以为真的神话。全书建立在鼓舞人心的事实上,而非压迫性的荒谬言论上。强大的意志力终于是每个人触手可及的了。”   ——杰夫·科尔文(geoff colvin)

作者简介

  凯利·麦格尼格尔教授(Kelly McGonigal, Ph.D.)是斯坦福大学备受赞誉的心理学家,也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程,包括《意志力科学》(The Science of Willpower)和《在压力下好好生活》(Living Well with Stress),都是斯坦福大学继续教育学院历史上*受欢迎的课程。她还为《今日心理学》(Psychology Today)杂志网站开设了“意志力科学”博客。她目前居住在加利福尼亚州的帕洛阿尔托市。

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