享瘦瑜伽18招-(附赠同步练习DVD.《简易18招瘦全身》拉页)

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作者：韩俊编著

出版社：江苏科学技术出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮 > 瑜伽普拉提

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图文详情

ISBN：9787553701509
装帧：一般哑粉纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：12开
页数：91
出版时间：2013-01-01
条形码：9787553701509 ; 978-7-5537-0150-9

本书特色

　　本书的瑜伽体式简单易学，图解详细，照着做就会！每页固定三张图片的版式设计，让你重温读“连环画”的记忆，迅速记住所有招式。　　书中所选的瑜伽招式少而精，所给的一周瘦身食谱也堪称美食。只要你有瘦身需求，想要瘦肚子，想要瘦脸，赶紧打开书跟着练习！

内容简介

　　一本像“连环画”般好看的瑜伽瘦身书，图片布局整齐、巧妙，使您在获取瘦身“秘笈”的同时，愉悦心情，看一遍就能记住。　　瘦肚子、瘦腰、瘦脸……为全身12个重要部位提供了*简单实用的18个瑜伽招式，图解清楚，即使一点瑜伽基础都没有的人也能轻松完成。根据女生们的实际需要，介绍了具有丰胸、排毒、除痘等塑形养颜功效的11个瑜伽体位，一招击败爱美路上的小问题。10分钟速瘦经典组合瑜伽，4招一气呵成，让你体验瑜伽所带来的舒缓优雅、宁静柔韧。　　书中还精心搭配了一周瑜伽瘦身食谱，手把手教您做美食，吃出苗条身材！　　随书赠送同步练习dvd和《简易18招瘦全身》拉页，让你生动感受瑜伽的魅力！爱上瑜伽！爱上自己的身体！

**章瑜伽瘦身9越练越美
　瑜伽让你全身瘦
　瑜伽让你更健康
　如何选择瑜伽班
　必要的准备
　习练有宜忌，美丽不受伤
　了解自己身体，避免瑜伽病
　一周瑜伽瘦身食谱
第二章简易18招，全身都能瘦
　一招瘦全身
　幻倚式utkatasana
　瘦肚子
　第1招／船式navasana
　第2招／飞翔式f1y
　瘦腰

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作者简介

　　韩俊，禅悦瑜伽中华区教学总监中国瑜伽式管理培训首创者中同国家职业指导师她的工作涵盖了时下*时尚的所有元素：“国际高级私教…‘国家级职业指导师”。在与瑜伽结缘的二十余年中，她一直秉承着瑜伽的真义，全身心致力于瑜伽事业的推广和普及。圈里人说，她培训出来的瑜伽教练“不愁嫁”；出版社说，销售她的书很轻松；而在学员和同行眼里，她编写的课程严谨又不乏牛动活泼，无论是自己练还是教学，都是很好的教材。她是唯一被中国保护消费者基金会、中国劳动和社会保障部、共青团中央共同推荐和推广的瑜伽项目代表。并首创将瑜伽融入企业管理中，为国内多家知名企业进行瑜伽式管理培训的课程。

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