田径训练实用手册

1 竞走
**节 竞走的发展概况
第二节 竞走技术
第三节 竞走技术训练方法和手段
第四节 竞走运动素质训练方法和手段
第五节 竞走错误动作及纠正方法
第六节 竞走训练常见损伤及处方

2 短跑
**节 短跑的发展概况
第二节 短跑技术
第三节 影响短跑成绩基本因素的训练
第四节 短跑专项练习方法
第五节 短跑的恢复训练
第六节 400米跑的训练方法
第七节 影响短跑训练质量的因素
第八节 短跑的错误动作及纠正方法
第九节 短跑训练常见损伤及处方

3 接力跑
**节 接力跑的发展概况
第二节 接力跑技术
第三节 接力跑训练的基本方法
第四节 接力跑常见错误及其纠正方法

4 跨栏跑
**节 跨栏跑的发展概况
第二节 跨栏跑技术
第三节 跨栏跑训练
第四节 跨栏跑技术训练步骤与方法
第五节 跨栏跑技术训练图例
第六节 跨栏跑错误动作及纠正方法
第七节 跨栏跑训练常见损伤及其处方

5 中长跑
**节 中长跑的发展概况
第二节 中长跑技术
第三节 中长跑训练本质及项目特点
第四节 中长跑训练方法的发展
第五节 中长跑训练方法和手段
第六节 中长跑常见错误及纠正方法
第七节 中长跑运动疲劳产生的原因及其处方
第八节 中长跑比赛战术的运用

6 障碍跑
**节 障碍跑的发展概况
第二节 3000米障碍跑的技术
第三节 障碍跑技术训练手段
第四节 3000米障碍跑各年龄阶段的训练方法和手段

7 跳远
8 背越式跳高
9 三级跳远
10 撑竿跳高
11 推铅球
12 掷标枪
13 掷铁饼
14 掷链球
15 主要参考文献