一辈子做纤柔美人

本书特色

　　要想瘦，先把身体练柔！日本著名的伸展运动教练兼子正先生带你进行一场全新的伸展革命！教你5秒变瘦的修身运动！ 　　全书一百多张真人模特详细图解，详细解读正确地使用肌肉去完成站、坐、走等动作，自然改善身体整体的平衡。

内容简介

　　★5秒闪速瘦3厘米！ 全日本百万女性亲身体验变窈窕。 　　★不必盲目拉伸肌肉，不必天天有氧运动，轻松扫除腰疼、背疼、肩算、脖子疼！ 　　★专业健身教练不告诉你的窈窕秘诀！ 　　★新潮纤体运动来袭，打造新世纪都市人健康变美伸展风潮！ 　　★要想苗条健康瘦，先把身体练柔！非同一般拉伸的完全不痛的拉伸术。

节选

相关资料

　　如果日常生活中，总是正确地使用肌肉去完成站、坐、走等动作，自然能改善身体整体的平衡。自从开始练习泰拳以后，我才发现即使外表练出一身肌肉，也没有任何的意义。就像建筑物没有主梁的话会摇摇晃晃，同样的道理，人体的躯干比外表更加重要。希望大家通过阅读此书，能了解到提高身体柔软度的同时，锻炼身体内部的肌肉、构建良好的身体平衡也有非常重要的意义。 　　——日本顶级拉伸运动教练 兼子正 　　小s在微博里炫耀自己的超高难度拉筋动作;蔡依林不分场合四处拉筋，且在多个采访中苦口婆心地教导大家一起拉筋;梁冬说起自己的私家养生秘笈也是拉筋;提起时下*热、*拉风的健身方式，非拉筋莫属!既然拉筋有如此多的好处，那就赶紧行动吧! 　　——《精品购物指南》

作者简介

　　兼子正 　　株式会社SSS Group Japan董事长、伸展运动教练、新日本泰拳联盟日本次轻量级排名第四的现役选手。 　　生于1971年，茨城县人。由自身经验总结出独特的“伸展运动”，并以此为基础创建出“矫正姿势的伸展运动”，作为伸展运动教练大展拳脚。2000年，开设了日本首家伸展运动专营店“SSS”，现已发展到7家连锁店遍布全国。另外他还在主持瘦腿的轻松跑步方式“伸展跑步法”研讨会，积极倡导小学的姿势教育，以及与国士馆大学大学院展开共同研究。此外，23岁时取得职业牌照，至今仍作为现役拳击手进行活动。