传统华佗五禽戏

本书特色

　　《国家级非物质文化遗产：传统华佗五禽戏》共分五章，**章是五禽戏概论，重点介绍五禽戏渊源、五禽戏传承情况、五禽戏的医疗养生价值、五禽戏的特点等；第二章介绍的是五禽戏运动所涉及到的基本手型、步型和身法等技术；第三章介绍的是五禽戏热身功，它是练习五禽戏之前的预备运动；第四章介绍的是简易（化）五禽戏，又称十三式五禽戏，是学习五禽戏的入门套路；第五章是《国家级非物质文化遗产：传统华佗五禽戏》的重点部分，介绍传统华佗五禽戏套路的动作图解、要领、意境、歌诀、注意事项等。

内容简介

五禽戏是东汉末年著名神医华佗在前人导引术的基础上，结合中医学基础理论的阴阳、五行、脉象、经络、气血运行的原理，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性和神态创编的养生健身操。经常练习五禽戏，可促进新陈代谢、平衡阴阳、调和气血、疏通经络、强身壮骨、提高人体免疫能力，全面改善人的身体素质，从而使人心情舒畅、心态怡然。 本书详细介绍了五禽戏的历史渊源、传承体系、功能特点、动作图解、要领、歌诀及其每戏、百式的养生及锻炼价值。

节选

作者简介

　　周金钟，男，1962年10月15日生，研究生学历，武术六段，中国武术协会会员，国家级社会体育指导员，华佗五禽戏第58代传人、掌门人。现任安徽省亳州市财政局（国资委）党组成员、总会计师，亳州市华佗五禽戏协会副主席兼秘书长、市武术协会副主席、市华佗研究会副会长、市科学协会常委、市残联副主席、安徽省健身气功协会常委，亳文化研究中心特邀研究员，亳州师专客座教授、亳州电大客座教授等。表演的华佗五禽戏被中国武术协会收录于《中华武藏》，被文化部收录于《信息资源共享工程》。被中央电视台录入《长寿密码》《中华医药》《我们有1套》记录片，多次参加全国武术比赛和养生论坛并获奖，为华佗五禽戏申报非物质文化遗产做了大量工作，被安徽武术文化研究中心评为“皖北武术名家”。