大众穴位保健手册

**部分 使用帮助
1.穴位按摩手法
1.揉法
2．按法
3．点法
4．拿法
5．搓法
2.耳穴点压手法
1.点压法
2.耳豆贴敷法
3.电针疗法
3.足疗推拿手法
1.单示指叩拳法
2.拇指指腹按压法
3.示指刮压法
4.单示指钓掌法
5.双指钳法
6.双示指刮压法
7.拇指推法
8.摇法
4.耳郭解剖位置图
5.耳穴分区图
6.耳穴全图
7.足穴图
第二部分 消除身心不适
一、全身不适
赶走疲劳 神清气爽
舒缓情绪 释放压力
心烦意乱 劳宫神门
易怒抑郁 就开四关
摆脱失眠 睡个好觉
快速止痛 重返岗位
防治感冒 大椎风门
中暑晕厥 人中救急
预防中风 头部五经
血压过高 压迫人迎
强壮身体 关元三里
久病不愈 华佗夹脊
戒烟戒酒 合谷神门
排毒养颜 阳明胃经
乌鸡白凤 太阴脾经
皮肤瘙痒 百虫窝找
肥胖体重 化痰丰隆
有汗无汗 合谷复溜
二、头颈部不适
头晕目眩 百会风池
眼睛酸痛 睛明四白
眉棱骨痛 攒竹鱼腰
目赤肿痛 耳尖放血
鼻子出血 孔*帮忙
鼻塞不通 迎香通天
耳鸣耳聋 耳前三穴
肩背疼痛 拿点结合
落枕颈痛 气舍翳风
面部痤疮 曲池肺俞
三、躯干部不适
咳嗽痰黄 鱼际少商
咽干唇燥 列缺照海
心悸心慌 弹拨极泉
胸闷气短 膻中舒缓
乳腺保养 乳根天宗
呃逆不止 攒竹膈俞
恶心呕吐 内关真灵
胃胀胃痛 梁丘中脘
结石炎症 奇穴胆囊
消化不良 天枢大横
腰痛腿麻 肾俞秩边
弹拨手臂 闪腰可治
小便不利 委中委阳
痔疮脱肛 前臂二白
大便不通 巨虚支沟
四、四肢部不适
腿肚抽筋 一点就松
膝腿酸痛 犊鼻鹤顶
足跟疼痛 太溪涌泉
五、男科、妇科、儿科不适
纠正胎位 艾灸至阴
外阴瘙痒 中都蠡沟
遗精阳痿 腰骶八髎
小儿疳积 四缝捏积