脚斗士技战术训练与提高

**篇 脚斗士运动概述
一、脚斗士运动发展概述
(一)脚斗士运动起源
(二)脚斗士运动发展简况
二、脚斗士运动基础知识
(一)脚斗士运动的概念
(二)脚斗士运动的特点
(三)脚斗士运动的功能
第二篇 脚斗士基本技术
一、脚斗士的基本姿势
(一)动作要领
(二)练习方法
(三)易犯错误与纠正方法
二、脚斗士的基本步法
(一)前移步
(二)后移步
(三)侧移步
(四)转动步
(五)制动步
(六)前跃步
(七)后跃步
(八)跳转步
三、脚斗士的基本技术
(一)上挑
(二)下压
(三)套膝
(四)顶撞
(五)摆膝
(六)弹推
第三篇 脚斗士战术
一、脚斗士战术概念和分类
(一)脚斗士战术的概念
(二)脚斗士战术的分类
二、脚斗士个人战术和团体战术
(一)个人战术
(二)脚斗士团体战术
三、脚斗士战术训练的原则和方法
(一)脚斗士战术训练的原则
(二)脚斗士战术训练中应注意的问题
(三)脚斗士战术训练方法
(四)脚斗士战术训练的程序
四、脚斗士战术方案的制定
(一)收集分析资料
(二)战术方案的制定
第四篇 脚斗士运动训练
一、脚斗士运动专项身体训练
(一)专项力量训练的内容及方法
(二)专项速度训练的内容及方法
(三)专项耐力训练的内容及方法
(四)专项柔韧训练的内容及方法
(五)专项灵敏训练的内容及方法
(六)专项平衡训练的内容及方法
(七)专项抗击打力训练的内容及方法
二、脚斗士技、战术训练
(一)技术训练
(二)战术训练
三、脚斗士运动训练的医务监督
(一)训练的恢复
(二)脚斗士运动的损伤与防治
第五篇 脚斗士游戏
一、传统脚斗士游戏
二、现代脚斗士游戏
第六篇 脚斗士竞赛与组织
一、脚斗士竞赛种类及组织
(一)脚斗士竞赛的种类
(二)脚斗士竞赛的组织工作
二、脚斗士个人赛竞赛方法
(一)个人赛比赛场地
(二)比赛服装
(三)个人赛的相应赛事
(四)竞赛方法
三、脚斗士团体赛竞赛方法
(一)团体赛比赛场地和规格
(二)比赛服装、护具
(三)裁判组人员
(四)团体赛的相应赛事
(五)竞赛方法(过程)
四、脚斗士竞赛裁判方法
(一)临场执裁要求
(二)裁判员执行比赛的主要手势图解
五、脚斗士竞赛形式