包邮瑜伽-从初学到高手

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作者：张海媛

出版社：中国华侨出版社

本类榜单：美丽装扮

分类：美丽装扮

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图文详情

ISBN：9787511349200
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：205
出版时间：2015-01-01
条形码：9787511349200 ; 978-7-5113-4920-0

本书特色

基本信息商品名称：瑜伽-从初学到高手出版社：中国华侨出版社出版时间：2015-01-01作者：张海媛译者：开本： 16开定价： 29.80 页数：205 印次： 1 ISBN号：9787511349200商品类型：图书版次： 1 内容提要瑜伽既是一项潮流运动，也是有效的放松身心的方法。为帮助练习者更好地了解瑜伽、练习瑜伽，我们精心编写了这本《瑜伽：从初学到高手》。木书是针对瑜伽初学者循序渐进直至精通的一个引导过程，先用生动、易懂的语言介绍瑜伽常识和初学者应做哪些准备；然后收录了*具代表性的经典瑜伽体位，并按照初级、中级到高级划分，将每种体位用简洁的语言和专业连贯的图片进行拆分讲解，方便读者参照练习。而且每个级别的练习连贯起来，都能成为一套完整的练习课程。另外还包括了瑜伽冥想与瑜伽饮食，涉及内容十分广泛。本书是瑜伽爱好者轻松入门、稳步提升的**书，以精美、准确、简洁的图文表现来循序渐进、逐步提升地带领瑜伽练习者从初学到完成高难度动作，高品质、高操作性地满足读者需求。让各个层次的练习者都能走进瑜伽的世界，找到适合自己的练习，从而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快乐的瑜伽达人。即使你是零基础的练习者，也能轻松入门，快速提升。

内容简介

练习瑜伽能够拥有健康的身体和充沛的精力，更可以培养积极正确的生活态度。本书详细介绍了从一个瑜伽初学者到瑜伽高手循序渐进的练习过程，包括初级、中级、高级瑜伽姿势练习和瑜伽调息法、瑜伽冥想法等瑜伽功法，以及瑜伽饮食的注意事项。

**章瑜伽——让人受益终生的理想运动瑜伽——让人受益终身的理想运动了解瑜伽的真正含义瑜伽的由来千年路上的发展历程瑜伽深受大众欢迎的原因正解瑜伽6要素瑜伽体位法瑜伽的呼吸瑜伽的饮食瑜伽放松瑜伽正念与冥想瑜伽的生活方式练习瑜伽给身心带来的好处平衡代谢，调理身体平静内心，改善不良情绪修心养性，摒除不良习性练习瑜伽必知的“七轮”从初学到高手的3个阶段**阶段：从练习简单体位法开始第二阶段：练习呼吸与收束第三阶段：练习冥想第二章启动瑜伽计划——初学者这样做启动瑜伽计划——初学者这样做了解自己适合修习瑜伽的人群需要遵从医嘱或瑜伽教练指导的人群练习瑜伽时不可忽视的细节关注自己身心的变化寻找适合自己的瑜伽流派八支分法瑜伽(RajaYoga)智瑜伽(JnanaYoga)实践瑜伽(KarmaYoga)巴克提瑜伽(BhaktiYoga)……第三章基础入门篇——为练习瑜伽坚定信心第四章初级课程——用瑜伽增添美丽与自信第五章中级课程——练习瑜伽体验健康之美第六章高级课程——让身、心、灵和谐畅游第七章领悟瑜伽中的精华——冥想附录瑜伽饮食健康密码

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