形体训练(附MP3光盘1张)

**章 形体训练基础理论概述
**节 形体训练的重要性
第二节 形体训练的目的和任务
第三节 形体训练的内容和作用
第四节 影响形体美的主要因素
第五节 形体美的评价
第六节 形体训练的生理解剖依据

第二章 形体基本动作和身体素质训练
**节 身体各部位基本动作练习
第二节 手位、脚位、头部的位置练习
第三节 把杆基本动作及组合练习
第四节 地面基本动作及组合练习

第三章 形体基本形态控制训练
**节 形体站立姿态的练习
第二节 形体坐立姿态的练习
第三节 形体行走姿态的练习
第四节 形体蹲姿的练习

第四章 形体基本步伐和舞步训练
**节 常用基本步伐与舞步练习
第二节 基本步伐、舞步姿态组合
练习

第五章 形体姿态组合训练
**节 呼吸方法与站立姿态组合
练习
第二节 手位、脚位姿态组合练习
第三节 手臂摆动、波浪、绕环姿态
练习
第四节 胸腰姿态组合练习

第六章 健美操基础训练
**节 健美操的基本概念及特点
第二节 健美操基本动作练习
第三节 健美操运动的种类
第四节 健美操的创编与指导
第五节 健美操的锻炼价值

附录 使用说明
参考文献