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  • ISBN：9787566813503
  • 装帧：一般胶版纸
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 开本：32开
  • 页数：240
  • 出版时间：2015-02-01
  • 条形码：9787566813503 ; 978-7-5668-1350-3

本书特色

    本书介绍如何应用观照法（类似佛家内观、瑜伽冥想或心理学自我暗示的一种方法）实现戒烟。并设计21天戒烟日记样式，以方便读者按照观照法戒烟的要求步骤进行戒烟。全书包括吸烟的危害、烟瘾的真相、观照戒烟法、戒烟日记等章节，并附有有关佛家内观、心理暗示等一些知识链接。本书具有一定的实用性。由于观照法不借助任何外物抵消戒断反应，因此与其他戒烟方法都不相同，具有一定的独特性。

内容简介

本书介绍如何应用观照法（类似佛家内观、瑜伽冥想或心理学自我暗示的一种方法）实现戒烟。并设计21天戒烟日记样式，以方便读者按照观照法戒烟的要求步骤进行戒烟。全书包括吸烟的危害、烟瘾的真相、观照戒烟法、戒烟日记等章节，并附有有关佛家内观、心理暗示等一些知识链接。本书具有一定的实用性。由于观照法不借助任何外物抵消戒断反应，因此与其他戒烟方法都不相同，具有一定的独特性。

目录

前言1吸烟的危害 1.1 中国人与烟草 1.2 吸烟有哪些危害2 烟瘾的真相 2.1 认识烟碱 2.2 什么是成瘾 2.3 烟碱是怎样让人成瘾的 2.4 习惯是如何养成的 2.5 如何改变习惯 2.6 关于吸烟的那些幻象3 观照戒烟法4 戒烟日志5 戒烟后的注意事项参考文献后 记
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