你的身体有多健康

本书特色

　　你想让你的身体更健康吗？答案就在这里！美国著名的生活教练苏菲?凯勒会告诉你如何让你的身体更健康,更长寿。简简单单的50个小妙招，就能让你的健康状况有一个大大的改观！所以，你还等什么呢？快来一起学习吧！

内容简介

　　书中充满了简单有用的建议，让你的整体生活状态得以提升。我喜欢这种写作方式——有问题帮你明确哪些建议对你有用，然后就可以有针对性地看这些建议。

相关资料

健康是**位的，没有健康，一切免谈！美满的婚姻、出色的工作、幸福的家庭，这一切都以健康的身体为前提。

说到健康，目光要长远。要学会问自己，“我现在这样对待自己的身体，5年后，10年后，甚至40年后会造成什么影响？”如果你以现在这样的方式对待身体，能延年益寿，永葆青春，那就保持下去，否则，就要早点改变一些生活习惯。

这本书给你提供了50条关于健康的建议，这些建议与众不同，简单易行，能给你的生活质量带来很大的改观。如果按照这些建议去做，保证能帮你防止疾病，助你长命百岁！我的目标是把有关知识教给你，让你自己就能做出明智的选择，决定什么对你才是*好的。

本书分为四节。 “健康的饮食”这一节会让你了解自己的饮食。你会明白，哪些特定的水果和蔬菜要吃有机的，鸡蛋盒上的“散养”究竟是什么意思，以及有哪些与众不同且简单易行的方法可以让你保持理想的体重。

“健康的心理”这一节会让你明白“身”和“心”之间的密切关系：如何表达情感、发泄愤怒，以便让自己看起来更年轻；如何用言语帮助自己减肥；哪些消耗能量的方式是你要抛弃的。

“健康的身体”这一节会让你学到一些另类的疗法和新奇的锻炼方式，包括简单易行的消除冬季抑郁的方法，通过按摩治好宿醉的方法，以及如何通过改变身体姿势来改变生活。

“健康的环境”这一节可以帮你学到一些避免常见毒素的简易方法。你会懂得哪种塑料可以安全食用，哪种塑料不安全，为什么不含氟的牙膏对你更好，以及为什么要改进家庭饮用水的质量。

我本人在很小的时候就开始了健康之旅。在我14岁的时候，打网球比赛伤到了背和肩。我当时极其痛苦，不能坐也不能站。我找了很多医生看，他们都无能为力，并坚持认为我无法康复。因此，我只能依靠自己，我采用整体康复疗法，不用药物。我通过普拉提健身来强化背部的肌肉，通过冥想来释放压力，清除杂念，去理疗室了解为什么我的背，也就是我的“支撑系统”抛弃了我。我看到了令人难以置信的结果，之后我开始了漫长的了解健康、恢复健康的人生之旅。

几年后，我认识到，*好要多吃没有喷洒农药的水果和蔬菜；身体和心理是紧密相连的——一个病了，另外一个也会生病，把身体看作是自己*好的朋友是个不错的设想，因为身体会伴随我们一辈子。

为了让自己康复，我在不同的医生门下学习了辅助医疗保健，在大量按摩康复中心、心理治疗中心和精神康复中心进行训练，深入了解这个事关个人健康和幸福的领域。我成为了一名神经语言疗法（nlp）和催眠疗法方面的教练和主治医生，还取得了瑜伽培训师资格。过去几年获得的所有知识加在一起，我*终成为了健康幸福方面的一名专家。

自从打网球受伤后，我学习了很多关于健康方面的知识，我把这些知识提炼后，归纳出了*简单易行的一些建议。如果这本书中的每一条建议你都能做到，那会很了不起！另一方面，如果你是喜欢做出改变的人，那么即便你选择执行其中的一些建议，随着你对健康和幸福看法和感受的改变，你的做法也会有所不同。

祝你健康、长寿、幸福！

爱你的，索菲

作者简介

 我会成为你的幸福专家，给你需要的指导和建议，让你变得前所未有的幸福和快乐！ 我是个演说家，也是关于幸福的畅销书作家。我在全美很多家电视台和广播中做过节目，如FOX, NBC, ABC, CNN 和CBS，我也为很多家杂志写过专栏。 就像任何人一样，我也曾面对很多生活中的困境。在我孩提时，我曾受过大孩子的欺凌，14岁时生了场大病，曾在梦想的工作职位上被解雇，单身的时间之久超过我的想象，怀孕5个月时流产……所有这些经历的事情都让我不断学习如何疗愈自己和疗愈别人。 我作为一名生活教练，风水师，瑜伽教练，星象师，心灵导师，NLP培训师已经有14年了。我帮助世界各地的CEO、社会名流和普通人变得更幸福。 所以如果你想要持续一生的爱情，长久幸福的亲密关系，健康的身体和心灵，并把更多的财富和快乐带进家庭，那么我可以帮助你，因为我知道如何做到这些。 我会致力于帮助你实现你的梦想，让你过上你想要的生活。我相信不管你现在有多幸福，你还是有可能变得更幸福的！