积极心理疗法简明手册自学与自助

目录引子：对心理学、心理咨询、心理治疗的全面扫盲介绍一、心理学（psychology）与心理疗法（psychotherapy）的不同之处（一）心理学的定义、范围、历史、现状、学习与工作（二）心理治疗或疗法的定义、范围、历史、现状、学习与工作（三）心理咨询的定义、范围、历史、现状、学习与工作（四）精神科、神经科、哲学、社会学、人类学、宗教与类宗教（五）警惕伪心理学二、我需要心理咨询吗？（一）心理咨询：怎么进行？有哪些设置与过程？)（二）如何判断是否需要？(三)是我还是别人需要咨询？（四）影响心理咨询效果的因素)三、如何选择心理咨询师（一）用心去感受（二）用脑去判断四、自学、自助、助人（一）自学能学到什么？（二）如何自助？（三）如何助人五、积极心理疗法概括介绍及本书内容介绍（一）积极心理疗法的创立背景和创立人（二）积极心理疗法概述（三）积极心理疗法的原则（四）积极心理疗法获得的奖项（五）如何使用本书**章  考察人的外部世界与外部特征一、平衡模式（balance model)（一）人生的四个层面（二）四个方面的开始和发展（三）四种失衡（四）平衡模式的应用二、生活中的资源、压力源以及责任模型（一）压力源与压力分析（二）补偿与逃避模式（三）评估、诊断、治疗与责任模型三、心身反应原理（一）心理活动是脑的功能（二）心身反射弧（三）几个关键的节点（四）心身疾病、神经症、精神疾病、人格（五）如何应用四、认知模型、关系模型、榜样模型(一)我们是怎么认识世界的——认知模型（二）我们要处理哪些关系——关系模型 （三）童年经历的影响——榜样模型（四）如何应用第二章  考察人的内在构成与本质特征一、基本能力与现实能力（一）基本能力如种子（二）现实能力是人格内容（三）关于现实能力的深入解释二、微小创伤（一）微小创伤与重大创伤事件的对比（二）分析微小创伤三、四大冲突（一）现实冲突：眼前的麻烦（二）内在冲突：选择的困境（三）基本冲突：潜意识的构成（四）关键冲突：与外界的互动四、冲突的认识与应对（一）面对冲突时的四种表现（二）四种冲突反应模式第三章  自助与助人——疗法的使用一、治疗的规划与进程：五阶段疗法（一）**阶段：观察—拉开距离（二）第二阶段：调查清点（三）第三阶段：处境鼓励（四）第四阶段：言语表达（五）第五阶段：扩大目标二、故事的治疗作用（一）故事疗法的来源（二）故事的功能（三）故事的使用三、咨询基本功（一）会听（二）会问 (三)会共情（四）会自我成长第四章  积极心理疗法的综合运用一、在家庭中的运用二、在幼儿园、学校中的运用三、在企业中的运用附录  调查问卷一、平衡模式（冲突应对模式）问卷二、有关“关系”的问卷三、现实能力问卷后记