远离雾霾

**章 气象基础知识 / 1 1．什么是雾 / 2 2．什么是霾 / 3 3．“雾”与“霾”的区别 / 4 4．新气象符号—“霾”预警信号 / 7 5．雾的预警信号等级 / 8 6．霾的预警信号等级 / 9 7．雾霾有哪些组成成分 / 10 8．隐藏在空气中的尘埃家族 / 11 9．pm10与pm2.5 / 12 10．形成雾霾天气的气象帮凶 / 13 11．pm2.5从哪里来 / 17 12．pm2.5里究竟有什么 / 21 13．风和降水对雾霾有什么影响 / 22 14．一天中什么时候雾霾污染*严重 / 24第二章 雾霾对人体健康的影响 / 26 1．pm2.5对健康的危害不可小觑 / 27 2．雾霾天与呼吸系统的关系 / 28 3．雾霾天与结膜炎的关系 / 29 4．雾霾天如何保护眼睛 / 30 5．雾霾天与心脑血管的关系 / 31 6．雾霾天多吃“一氧化氮” / 32 7．雾霾比香烟更容易钻入肺部 / 33 8．长期雾霾天易诱发心理问题 / 34第三章 应对雾霾 / 36 1．选择什么样的口罩 / 37 2．如何正确佩戴口罩 / 39 3．防霾口罩不宜长时间佩戴 / 41 4．什么是空气净化器 / 43 5．空气净化器的挑选 / 45 6．怎样使用空气净化器 / 47 7．雾霾天饮食注意事项 / 52 8．勤洗脸及护肤品的使用 / 54 9．吸烟是室内污染的重要源头 / 55 10．雾霾天开窗通风有讲究 / 60 11．及时收洗干净的衣服 / 64 12．雾霾天出行巧选时间段 / 65 13．雾霾天开车出行有讲究 / 68 14．雾霾天外出应做好防护 / 71 15．雾霾天外出归来先做清洁 / 74第四章 重点关注人群的防护 / 77 1．老年人的防护 / 78 2．儿童的防护 / 79 3．室外作业人员的防护 / 82 4．孕妇的防护 / 84 5．慢性疾病人群的防护 / 86第五章 国家应对雾霾的举措及未来工作 / 88 1．城市空气质量监测和预报的“进化” / 89 2．大气污染防治行动计划 / 90 3．开展雾霾天气人群健康影响监测工作 / 92 4．开展雾霾天气人群健康影响评估预警工作 / 93附：几款常用的护肺养肺药膳 / 95