健身养生八段锦-(赠光盘)

目　录**章　健身养生八段锦功法渊源............................... 1第二章　健身养生八段锦功法特色............................... 2第三章　健身养生八段锦功法习练要诀............................ 3第四章　健身养生八段锦导引术................................. 4　**节　手形、步形.............................................. 4　第二节　导引图解................................................ 6　　预备式（起势）................................................ 6　　　**段　两手托天理三焦...................................... 8　　　第二段　左右开弓似射雕..................................... 11　　　第三段　调理脾胃须单举..................................... 15　　　第四段　五劳七伤往后瞧..................................... 18　　　第五段　摇头摆尾祛心火..................................... 20　　　第六段　两手攀足固肾腰..................................... 24　　　第七段　攒拳怒目增气力..................................... 27　　　第八段　背后七颠百病消..................................... 30　　收势......................................................... 33第五章　健身养生八段锦易错及纠错............................. 34第六章　健身养生体操....................................... 52附录一　常用术语、词汇...................................... 74附录二　人体经络图......................................... 80后记.................................................... 106