型男改造计划-12周体形惊人转变
- ISBN:9787115437884
- 装帧:暂无
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:224
- 出版时间:2016-11-01
- 条形码:9787115437884 ; 978-7-115-43788-4
本书特色
1.本书作者为台湾知名体能训练师、神龙健身工坊总经理,具有丰富的从业经历和很高的知名度。 2.书中的计划来自12名不同职业的挑战对象,总结了他们在为期12周的训练中的实际状况和效果。这12份计划具有很强的代表性,读者可以根据自身情况,从中选择适合自己的方法。 3.采用彩色图解清晰展示动作过程,并通过详细的文字说明介绍动作细节及注意事项,提供有针对性的训练计划和饮食计划。 4. 随书附赠知名教练真人示范健身海报。
内容简介
健身有很多种方法,那么如何找到适合自己的训练方式呢? 在本书中,著名健身教练林少华先生为我们提供了一份独具特色的训练计划。在为期 12 周的训练课程中,有来自社会各界的 12 名不同职业的非专业运动人士参与,林少华教练根据各人的职业特点以及健身诉求,分别设计了不同的针对性训练方案,并取得了惊人的效果。这 12 个训练方案组合起来就是一套完整的综合训练计划,具有很强的实用性和参考价值。不论你是想消脂减重、增强心肺功能、告别啤酒肚还是希望进一步打造完美肌肉曲线,本书都可以帮助你实现自己的梦想。
目录
作者简介
林少华:著名健身教练。曾任台湾明德中学摔跤队队长、辅仁大学龙舟队队长、IPTFA国际康体专才培训学院台湾分院功能训练讲师暨主考官、台湾大学和实践大学校外讲师。现任神龙健身工坊总经理,著作有 《健体猛男)》、《神龙悍将》、《功能训练》、《龙起云涌》、《10周打造超MAN体态》等书。
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