健康的逻辑:生活行为与慢性病

序篇　也谈健康 1 国家发布：“三减三健”防病保健 3 自己的健康自己负责 7 莎士比亚说得好：“……全在我们的意志” 11 **篇　健康的生活方式 15 关于吃的 “指南” 17 “病从口入”新说 22 胆固醇风波 26 实在应该吃得淡些、更淡些 30 喝水的学问 34 吸烟之害：迟到的认识 38 与嗜烟者之辩 42 饮酒其实也伤心 47 饮酒确实能致癌 51 运动收获健康 55 让我们 “健走”去吧 60 第二篇　关于心脑血管病 65 关注生活行为，预防心脑血管病 67 知道这种高血压病吗？ 71 并非 “意外”之 “意外” 75 血管里的 “斑块” 79 关注颈动脉，预防脑卒中 83 腔梗、脑梗一丘之貉 87 心梗、脑梗，肺亦可梗 90 因人而异的血脂 “指标” 94 认识 “他汀” 98 漫话阿司匹林 102 治疗的目的在于预防 107 用药如用兵，进退皆需慎重 111 第三篇　糖尿病与代谢性疾病 115 糖、血糖、糖化血红蛋白 117 避开糖尿病的风险 121 糖尿病与胰腺癌或有关联 125 肥胖与减肥 128 血中尿酸何以增高 132 痛风病人饮食问题新解 136 第四篇　癌症与防癌 141 从细胞分裂看肿瘤问题 143 此消彼长，防癌还得下功夫 147 知否 “生活方式癌” 151 喜闻上海癌情有转机 155 胃癌防治仍是任重道远 158 肥胖与防癌 162 癌症的早期发现：困惑与出路 166 此等小结节或可静观其变 170 防癌十计 １７５ 懒惰的癌 180 这些癌症可能好办些 184 第五篇　肝炎问题 189 胜券在握，还需努力 191 应关注丙型肝炎问题 195 准父母们应加重视之事 198 第六篇　科学行为保健康 203 先看全科医生好 205 医学亦有无奈之处 209 健康不靠吃药 213 “少肌症”知道吗？ 217 宜常看看方格纸 220 守住底线，小心受骗 224 “饭后不能吃水果”之辩 227 吃个大饼也能 “增强免疫力” 230 女人与黄豆的那点儿事 233 出门旅游毋忘健康 237 走路防跌，吃饭防噎 241