高效15法则:谷歌、苹果都在用的深度工作法

**章　数字1440 的力量 /001 我是如何打败“岁月神偷”的 每天只有1440分钟 时间才是*宝贵的财产 为什么是用分钟计数而不是秒钟？ 第二章　确立“要事”的优先地位 / 011 你的“**目标”是什么？ 认清你*重要的任务 马克·平卡斯的“要务” 利用早晨的*高效两小时 如果你是一名……这要怎么实现呢 第三章　停！不要再做任务清单了 / 021 任务清单存在的问题 过日历上的生活 杰夫·威纳安排缓冲时间 通过时间管理来设计你自己理想的一周 如果你是一名……这要怎么实现呢 第四章　永别了！拖延症 / 033 拖延症和懒惰并没有关系 拖延症克星之一：时间旅行 拖延症克星之二：痛苦和愉悦 拖延症克星之三：可靠的同伴 拖延症克星之四：奖励和惩罚 拖延症克星之五：向理想中的自己进发 拖延症克星之六：足够好的目标 如果你是一名……这要怎么实现呢 第五章　下午5 点，零负担准时下班 / 047 雪莉·桑德伯格会准时回家吃晚饭 平衡“愧疚感”的秘诀 你需要对所有人的所有事负责吗？ 醒醒！事情是永远都做不完的 如果你是一名……这要怎么实现呢 第六章　维珍效率法 / 059 理查德·布兰森*重要的财产 亿万富翁亚里士多德·奥纳西斯的建议 吉米·罗恩的三样珍宝 实战训练：如何记笔记 用手记笔记，而不是用笔记本电脑 我个人的笔记系统 如果你是一名……这要怎么实现呢 第七章　用“321-0”法来掌控你的邮箱 / 073 邮件是一种认知老虎机 七个步骤来掌控你的邮件 怎样在十分钟内将收件箱清空？ 如果你是一名……这要怎么实现呢 第八章　谷歌、苹果、维珍集团的会议缩减法 / 083 会议为什么很糟 马克·库班的会议准则 达斯汀·莫斯科维茨的无会议周三！ 如何制订高效的会议议程 谷歌风投的秘密武器 史蒂夫·乔布斯式的会议方法 十分钟会议好在哪里 开会时，禁止携带手机 利用每日的碰头小会减少其他会议时间 如果你是一名……这要怎么实现呢 第九章　记住这个字，你就成功了 / 097 对时间的需求是永无止境的 小心远处的大象 每一个“Yes”意味着要对另一件事说“No” 为什么说“No”很难 7 种拒绝别人的简单方法 如果你是一名……这要怎么实现呢 第十章　强大的帕雷托法则 / 113 意大利花园中的惊人发现 帕雷托法则与商业 帕雷托法则与家务事 帕雷托法则与阅读和学习 旅行者的袋子里装的是什么？ 帕雷托思维模式 如果你是一名……这要怎么实现呢 第十一章　“三个问题”让你一周节省八小时 / 125 获得“*佳程序员”奖的那个懒人 放弃，分派，或是重新设计任务 托尼·罗宾斯雇助理时只有十几岁 风险投资人苏斯特的管理价值观 现在，你可以“优步”一切 别误会，亿万富翁也会自己洗衣服 如果你是一名……这要怎么实现呢… 第十二章　生产力飞跃魔术：主题日 / 141 为何要设置“主题日” 如何确定每日主题 三个经典主题 设计我理想的一周 办公时间的主题 带缓冲的三明治式休假 如果你是一名……这要怎么实现呢 第十三章　如果你没有掌握科学方法，就不要做这些事 / 151 你如何整理邮箱？ “凡事只做一次”的心态 “凡事只做一次”与邮件处理 “凡事只做一次”与日历安排 通过“只做一次”来简化任务 如果你是一名……这要怎么实现呢 第十四章　改变清晨，改变人生 / 163 我的“神圣60 分钟”例行晨练 高效能人士的晨起后习惯 哈尔·埃尔罗德的晨间六部曲 如果你是一名……这要怎么实现呢 第十五章　精力就是一切 / 175 你没办法拥有更多的时间，只能获得更多的精力 红牛国度 科学法则教你将生产力提升六倍 生产率*高的人往往休息得更好 健康是精力的基石 如果你是一名……这要怎么实现呢 第十六章　E-3C 系统：化零为整 / 185 E-3C 工作法的核心：精力 **个C：捕捉（Capture） 第二个C：日历（Calendar） 第三个C：专注（Concentrate） 行动起来！就是现在 附　录 / 193 20 个管理时间和提高生产率的方法 7 位亿万富翁的高效秘诀 13 位奥林匹克运动员的时间秘诀 29 个全优生的时间秘诀 239 位企业家的时间秘诀 时间管理的109条至理名言 关于作者　凯文·克鲁斯 / 239