大学体育与健康教程

目录 理论篇 **章 健康 3 **节 现代人的行为与健康 3 第二节 健康的概念和标准 4 第二章 体育与健康 7 **节 体育的健康促进 7 第二节 体能的分类 9 第三节 体能的自我评价 10 第三章 大学体育教育 14 **节 大学体育的功能 14 第二节 锻炼中应该注意的问题及原则 15 第三节 终身体育教育与现代体育 15 第四章 运动人体科学基础 19 **节 人体生长发育的规律 19 第二节 体育锻炼与人体运动系统 20 第三节 体育锻炼与人体心血管系统 22 第四节 体育锻炼与人体呼吸系统 24 第五节 体育锻炼与人体神经系统 28 第五章 体育的文化基础 31 **节 体育文化概述 31 第二节 奥运知识问答 33 第三节 中华文化与奥林匹克体育文化的融合、交流和冲突 40 第四节 北京奥运会的启示 41 第六章 运动损伤的预防与处理 43 **节 运动损伤的原因及预防 43 第二节 常见运动损伤的处理 44 第三节 急救 47 第四节 体育锻炼常见的生理反应与处理 48 第七章 学生体质健康测定与评价 52 **节 体质概述及体质测评的意义 52 第二节 《国家学生体质健康标准》及实施办法 53 第三节 《国家学生体质健康标准》项目测试操作与方法 55 实践篇 第八章 田径运动 67 **节 走、跑的教学与练习 68 第二节 跳高、跳远的教学练习 76 第三节 铅球、铁饼的基本技术简介 87 第九章 篮球 92 **节 篮球的起源与发展 92 第二节 篮球技术 92 第三节 篮球战术 99 第十章 排球 102 **节 排球运动的起源与发展 102 第二节 排球运动的场地与用球 102 第三节 排球运动基本技术 103 第四节 排球运动基本战术 108 第十一章 乒乓球 111 **节 乒乓球的起源与发展 111 第二节 乒乓球比赛场地规格与器材设施 111 第三节 乒乓球技术 112 第四节 乒乓球战术 119 第五节 乒乓球重大赛事 120 第十二章 网球 121 **节 网球的源流与发展 121 第二节 网球场地 122 第三节 网球技术 122 第四节 网球单打战术 130 第五节 网球双打战术 130 第六节 四大网球公开赛 131 第十三章 羽毛球 132 **节 羽毛球的起源与发展 132 第二节 羽毛球运动场地与器材 132 第三节 羽毛球的主要打法 134 第四节 羽毛球基本技术 134 第五节 羽毛球基本战术 141 第十四章 足球 143 **节 足球的起源与发展 143 第二节 足球技术 144 第三节 足球战术 153 第十五章 健美操 155 **节 概念 155 第二节 起源和发展 155 第三节 分类 155 第四节 健美操的特点 156 第五节 健美操的功能 157 第六节 健美操基本动作和基本技术介绍 157 第七节 健美操基本技术 158 第八节 健美操的创编原则 159 第十六章 游泳 161 **节 游泳概述 161 第二节 熟悉水性 162 第三节 常用泳姿的练习——蛙泳 168 第四节 常用泳姿的练习——仰泳、蝶泳 172 第五节 游泳须知及游泳比赛规则 175 第十七章 体操 177 **节 队列队形概述 177 第二节 队列队形简介 177 第三节 队列队形训练 179 第十八章 武术 183 **节 概述 183 第二节 武术简介 184 第三节 武术基本功 186 第四节 武术套路 195 第五节 武术器械 210 第十九章 形体训练 211 **节 形体训练的概念 211 第二节 形体训练的意义及作用 211 第三节 形体训练的特点 212 第四节 形体训练内容与方法 212 第五节 形体美的评价 226 第二十章 瑜伽 228 **节 瑜伽的历史渊源 228 第二节 瑜伽体位法的来历 228 第三节 瑜伽进入中国的时间 229 第四节 如何理解现在向大众推广的瑜伽 229 第五节 力量技巧型动作 236 第六节 放松的姿势 236 第七节 经典热身——向太阳致敬式 237 第二十一章 体育休闲与娱乐运动 240 **节 轮滑运动 241 第二节 攀岩运动 247 第三节 台球运动 250 第四节 高尔夫运动 252 第五节 飞镖 256 参考文献 260