引导型教练-提升能力并达成持续性效果的工具箱

第1部分 引导型教练的基础
第1章 扩展教练技能的重要性 3
安妮·玛丽的困境 3
本书推荐的方法的特别之处 6
采用全方位干预手段的重要性 8
使用我们的适应性潜意识 8
扩展教练技能的收获 11
第2章 指导原则 13
引导型教练的指导原则 14
展现指导原则 22
第3章 工具技巧使用指南 24
诊断的建议 24
如何干预 26
干预步骤 26
选择适宜的干预方式 28
共同设计干预方式 30

第2部分 工具、技巧和练习
第4章 从自己开始 35
关注当下 35
有助于你和客户关注当下的练习 37
练习4.1 借由呼吸进入当下 37
练习4.2 静坐式或行走式冥想 38
练习4.3 重新聚焦注意力 40
练习4.4 你在哪里 41
妥善处理内在批判 42
内在批判和辨别性思维的区别 47
内在批判练习系列 48
练习4.5 赋予内在批判实体形式并与之对话 48
练习4.6 要求内在批判让路 49
练习4.7 赋予同理心自我实体形式并与之对话 50
第5章 改善心智 54
基本教练服务和发展性教练服务的区别 54
发展性教练服务：詹姆斯和他的会议 55
心怀敬畏地使用共同设计、好奇心和同理心支持 57
教练服务与心理治疗的区别 58
改善心智的练习 59
练习5.1 敏感话题 59
练习5.2 践行理论干预法 61
练习5.3 左手栏案例法 64
练习5.4 内心的故事 74
练习5.5 创意／生存循环练习 77
第6章 说清楚 86
探索客户陈述中所传递的信息 87
对基本规则的干预 88
探询：热情问题改变人生 89
用故事将点连成线 92
当语言式探索遇到视觉式探索：隐喻和引导式图像 94
使用引导式图像练习 96
“说清楚”的练习 99
练习6.1 脱口而出，走入心灵 99
练习6.2 对基本规则的干预 101
练习6.3 日常基本规则练习 104
练习6.4 打开心门：反思性问题 105
练习6.5 讲故事 106
练习6.6 角色扮演 108
练习6.7 创建隐喻 110
练习6.8 引导式图像练习 112
第7章 写出来 115
结构化的反思性书面表达 116
书面表达练习准则 116
书面表达如何起效：丹娜发现了她的缪斯 117
结构化的书面表达练习 119
练习7.1 制定决策标准 120
练习7.2 阐明目的和目标 122
练习7.3 项目完成的踏脚石 123
练习7.4 制定列表：一个或两个 128
练习7.5 你和我：矛盾关系中的异同 129
练习7.6 创建愿景 131
练习7.7 日志：来自无意识智慧的指导 133
练习7.8 任务：主题日志 136
练习7.9 藏在心间的一首诗（或一首歌） 137
练习7.10 剧本：明确想象的谈话和回想的谈话 140
练习7.11 寄出的信件和未寄出的信件 142
练习7.12 “这是你的人生”时间线 143
第8章 看得见 146
萨莉看到支离破碎的自己 146
视觉认知的力量 147
用视觉表达进行干预 151
视觉表达练习 156
练习8.1 这个或那个：比较和对照 156
练习8.2 制作选择卡片 158
练习8.3 塑造你的现实 160
练习8.4 了解你的天赋和困境 161
练习8.5 镜像绘画 164
练习8.6 涂鸦绘画 165
练习8.7 愿景拼贴画 167
练习8.8 对比体验 168
练习8.9 强制适配 170
练习8.10 邮寄问题明信片 172
练习8.11 有感召力的定位锚画面 174
第9章 动起来 176
安妮发掘自己的身体智慧 176
探索身体的收益 179
练习9.1 三部位呼吸 184
练习9.2 采用循环式呼吸的坐式或卧式冥想 186
练习9.3 身体扫描 188
练习9.4 身体晴雨表 191
练习9.5 保持中正 192
练习9.6 保持平衡 194
练习9.7 化为一座山 195
练习9.8 身体塑像 197
第10章 实地调查与试验 200
实地调查和试验的定义 200
实地调查：时机和理由 201
试验：时机和理由 202
设计实地调查和试验 202
实施并总结实地调查和试验 203
引导总结的问题 203
实地调查的练习 204
练习10.1 如何启动一个项目 205
练习10.2 环顾四周：一扇满载可能性的墙壁、一个充满选择的
世界 206
练习10.3 关注并追踪你的行为 208
练习10.4 观察他人 211
练习10.5 喜欢还是不喜欢 213
练习10.6 天赋评估：访谈朋友和同事 214
进行试验的练习 216
练习10.7 用不同方式做同一件事 216
练习10.8 为改变而尝试不完美 217
练习10.9 委派任务 218
练习10.10 工作项目的技能迁移 220
第11章 举行仪式 222
什么是仪式 222
埃琳娜的转折点仪式 223
停车场仪式：帮助团队接受改变 224
使用仪式所带来的收益 225
帮助客户设计并总结仪式 226
练习11.1 设计日常仪式 227
练习11.2 固化意向 229
练习11.3 过渡仪式 230
练习11.4 打破束缚仪式 232
第12章 评估和庆祝结果 235
评估结果 235
庆祝成果 236
评估和庆祝结果的练习 239
练习12.1 评估结果的提问 239
练习12.2 成功和成果清单 241
练习12.3 认可的卡片 243
练习12.4 奖励自己 245
练习12.5 创作奖品 247
练习12.6 庆功晚餐 249
第3部分 合并使用不同的干预方式
第13章 设计你的干预方式 253
让自己去创造 253
尽情挖掘生命的馈赠 254
使用当下任何可用的资源 255
使用你的直觉 257
基于客户循序渐进 257
建立对比 257
聆听隐喻、比喻或丰富多彩的语言 258
改造已知的方式 258
保持好奇心和玩乐心 258
和客户及他人共同创造 259
第14章 整合模式，成功教练 260
构建关系为实施干预提供支持 260
整合认知模式 261
选择形式的基本规则 262
建议认知模式的催化剂 264
结束教练关系 271
合并使用：选择和合并模式的练习场景 271
附录 引导型教练基础模型
附录A 引导型教练模型 276
附录B 单边控制和交互学习模式 286
附录C 高效团队的基本规则 288
附录D 诊断-干预循环 290
附录E 人生学习（创意/生存）模式TM 292
附录F 戏剧三角形 296
资源库 300