无聊的意义

引 言 **章 人们越来越容易无聊 无聊简史/008 跨文化的“人类标识”——情绪/010 请给我一个合理的解释/012 无聊是一种怎样的情绪？/016 无聊的种类/021 测一测：你的无聊程度有多深？/024 第二章 寻找刺激与意义感 为何我们会在无聊时吃东西？/029 给我一杯“忘无聊”的咖啡/032 涂鸦、比尔·盖茨和无聊/033 他们在放我的歌：为什么音乐可以赶走无聊？/035 滑动屏幕，无聊灰飞烟灭/036 让无聊无处可逃/038 第三章 我们决定找点事——无聊的消极影响 无聊是谋杀的罪魁祸首吗？/043 闹事、赌博、酗酒和吸毒/045 为什么无聊导致了冒险？/049 铁窗里的生活也无聊/051 无聊成为一种新的压力了吗？/054 第四章 永不满足的需求——无聊的起因 简单重复孕育了无聊/061 对多变和新鲜感的期待增加/062 人们的空闲时间越来越多/064 娱乐从主动变成被动/068 无处不在的干扰旋涡/070 别人太精彩，我的生活毫无意义/073 当生命只剩下玩：无聊吞噬退休生活/075 第五章 无聊倾向是一种人格特质 外向的人更容易感到无聊吗？/07 聪明的人更容易感到无聊吗？/080 无聊倾向是一种人格特质/081 测一测：你具有无聊人格特质吗？/085 无聊是*新的时尚吗？/086 第六章 刺激陷阱：“狂躁一代”和无聊 子宫变成吵吵闹闹的教室/089 刺激过度的日间托儿所/097 电视等媒体缩短注意力时长/098 “狂躁一代”与他们被压榨的时间/103 让他们去感受无聊吧/107 第七章 多动和自闭陷阱：世界、无聊和我 我只是坐立不安而已——多动症/111 多动症和无聊倾向之间的关系/115 在“此时此地”让孩子停下来/117 总是让人感觉无聊的我——自闭症/120 古怪、冷漠，自闭症的两个标签/123 第八章 学习陷阱：为什么学习越来越没劲？ 令人困惑的“上学太无聊”/124 互动式“无聊”白板/130 学校创造的“无聊感循环”/134 单向刺激：被束缚的学习动机/137 课堂革命：老师不再是圣人/143 第九章 工作陷阱：为什么工作越来越乏味？ 员工的倦怠真的会成为老板的灾难吗？/148 世界上*无聊的工作/157 工作倦怠感正在肆意蔓延/160 幽默是工作无聊的解药吗？/166 把工作“玩”起来/171 第十章 远离情绪陷阱，唤醒自我创造力 测一测：你离无聊的情绪有多远？/176 无聊人士的29个习惯/180 无聊并不是无聊者的唯一标签/202 以成为“狂热爱好者”（Anorak）为荣/204 无聊的爱好=无聊的人？/207 第十一章 无聊，也有意义 无聊能给很多人带来收入/210 保护自我，提升创造力/212 让行为更加积极/221 无聊，让你有机会重新审视世界/223 无聊，是当下*奢侈的享受/227 结语/231 注释/233