每天十分钟,轻松瘦一身

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作者：乐妈咪专业瘦身团队编著

出版社：江西科学技术出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健身

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图文详情

ISBN：9787539056753
装帧：100g书纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24cm
页数：175页
出版时间：2018-01-01
条形码：9787539056753 ; 978-7-5390-5675-3

本书特色

要瘦身，要有正确的健康观念，找到坚持的动力，向理想前进。只要选择适合自己的运动项目，就能轻松在生活中进行有氧，有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起，运动前先进行热身运动，可以减少腰部赘肉并美化腰线、伸展腿部肌肉并改善不良体态，加强身体的柔韧度以及灵活度。纤颈、美肩、细臂、纤背、塑胸运动……赶紧学起来！每天十分钟，轻松瘦一身！另外，还收录了瘦身菜单，不节食也能健康瘦。

内容简介

本书告诉我们要瘦身, 要有正确的健康观念, 找到坚持的动力, 向理想前进。只要选择适合自己的运动项目, 就能轻松在生活中进行有氧, 有效燃烧脂肪。雕塑运动须从每日做起, 运动前先进行热身运动, 可以减少腰部赘肉并美化腰线、伸展腿部肌肉并改善不良体态, 加强身体的柔韧度以及灵活度。纤颈、美肩、细臂、纤背、塑胸运动……赶紧学起来! 每天十分钟, 轻松瘦一身! 另外, 还收录了瘦身菜单, 不节食也能健康瘦。

Part 1 要瘦身，健康观念先正确！你的瘦身观念正确吗肥胖的各种成因哪些人是容易肥胖的族群少吃就等于减肥吗你吃过几次减肥药为了什么决定要瘦身了解基础代谢率学会写减肥日记随时随地动起来，轻松达成减肥目标工作时随时动一动更健康在家中放松也能轻松瘦从做家务中获得减肥乐趣短暂的盥洗沐浴时间要好好利用Part 2 你的身体就是一座健身房随时可以行动的走路有氧走路运动的进阶有氧节省空间的爬楼梯和单车减肥法兼具休闲与健身的登高减肥法消耗热量惊人的水中瘦身运动边玩乐边瘦身的球类运动可以轻松进行的轻度室内运动着重锻炼腿部的跳绳与跑步初运动泡澡就能让你轻松享瘦泡浴对下半身肥胖尤其有效无与伦比的桑拿VS半身浴适合夏日的便宜好用瘦身泡澡材料适合冬季的便宜好用瘦身泡澡材料能喝也能泡的秘密泡澡材料独家引荐的食材泡澡秘方简易有效的精油泡澡秘方泡澡使用辅助道具帮你瘦得更快市面贩售的懒人减肥道具…… Part 3 雕塑运动须从每日做起Part 4 享瘦平静心灵力Part 5 饮食是*直接的体型成因

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作者简介

《乐妈咪专业瘦身团队》秉持“创新、贴心、用心 ”的理念，致力于研发怀孕、生产、育儿以及瘦身相关书籍，帮助准妈妈们在孕期、生产、坐月子及育儿等一系列过程，都能开心没烦恼，并拥有纤瘦好身材。积极寻求与医师、营养师、幼保老师及护理人员的合作，并咨询各领域专业人士，共同打造值得信任的“怀孕•生产•育儿”出版品牌。

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