心若幽兰远,身如薄荷清

　　《心若幽兰远 身如薄荷清》：　　放下包袱，给心灵解压　　“有生活，就有烦恼。”女人为什么会感觉到累，是因为她们的心累。来自于工作、家庭的压力让她们喘不过气来，究其原因，是因为女性的心理因素占很大的成分。事事追求完美的心态，对爱情、家庭、事业抱有太多的理想，当这些一遇到变幻莫测的社会现实，就会像空中楼阁、海市蜃楼一样虚无。因此，要学会调整自己的心态，理清情绪，用适当的方法给心灵解压，这样，一切的烦恼都会被请出你的脑海。生活在你的眼中，也会有另一番崭新的面貌。给心灵解压，从现在开始：　　1．不要对人对己要求过高　　对丈夫要求不要太高，一方面希望他能够抽出多的时间陪你，给你精神抚慰；另一方面又希望他能为家庭提供生存保障。人无完人，不要让这种求全心理影响夫妻关系。同时，对自己要求也不要过高，整天考虑自己的工作、体重，还有每个家庭成员的健康，如此，哪里还有时间去做其他事情，这也是导致身心疲惫的原因。　　2．一次做一件事情，并且集中精力去做　　工作和生活分开，工作时就认真工作，把其他的事情一概抛在脑后。同时，也要做到劳逸结合，在工作间隙可以抽出一刻钟放松一下，散散步和伸伸懒腰。享受生活时就彻底地放松，不再想工作中的事情。　　3．担忧之心不可有，不要处处谨小慎微　　在这里，提倡“我行我素”的作风，遇到什么事情都担心，前怕狼后怕虎，*后只会让自己陷入担心的汪洋大海之中，无法自救。不妨把这些担忧记在日记里，或与朋友一起谈一谈，就不会感觉孤独和无助。　　4．身体是革命的本钱，忙碌之余，不忘锻炼　　锻炼是*好的减压方式之一，研究人员发现，锻炼后的人压力水平下降了25％。如今的锻炼方式有许多，可以选择去健身房，或者在楼下小区慢跑散步或做一些伸展练习都行。　　5．要有一两个闺中密友　　有许多的女人并不喜欢交同性的朋友，其实在你不顺心的时候找个知心女友倾诉一番，你的压力与烦恼就会减少许多。　　6．学会放下，懂得付出　　脆弱的女人为情烦，虚荣的女人为利恼，情感与名利都是身外之物，有得必有失。对于浮华之事，不如放开胸怀，少去索取，多去付出，你的内心就不会焦躁烦闷。烦恼是心灵的垃圾，是成功的绊脚石，是快乐生活的病瘤。人的压力也源于烦恼，不要庸人自扰，将烦恼放下，就会收获快乐，能放下的女人是幸福的。　　学会给心灵解压，是高情商的一大表现。尽量做到思想开朗，心胸开阔，谦虚处世，宽厚待人。这样，不仅有益于身心健康，也利于提高道德修养和思想水平，对人对己百利无害。正如诗人泰戈尔所说：“世界上的事情*好是一笑了之，不必用眼泪去冲洗。”完美掌控自己的情绪　　女人虽然是“情感的动物”，但她却不是情绪的奴隶，女人的心灵不应该被消极情绪所控制。当女人能够完美掌控自己的情绪时，便是她拥有幸福之时。在这里，向女性朋友介绍几条操控情绪的法则：　　1．用八分心去追求完美　　当你对自己的要求过高、对事事苛求完美时，一旦没有达到，你就会产生紧张、负面的态度或是觉得快要失去控制了，此时，请你马上停止。永无止境地追求完美，只会让你的焦虑情绪有增无减。所以，你要用八分心去追求完美。　　2．不过分地迎合他人　　你要去见自己比较心仪的人，在前一天晚上你就失眠了，开始担心、焦虑、怕自己有失控的情绪，请你停止取悦他人吧！如果为了取悦、迎合他人而失去了自己的愉悦，是很不值得的。因为，以后与他在一起的时候，你感觉不开心的话，即使令你心仪，你还会长期过这种生活吗？把你*自然的一面展示给他，合则来，不合则分。　　3．被人看到你的脆弱又如何　　连男人也有脆弱的时候，何况是女人。当有一些负面的情绪出现时，不必刻意去掩饰，假装坚强。对于太多的责任与压力，感觉自己并不能应付，你不要将这份痛苦默默地隐藏于心，你大可以放下一些责任，或者选择少做一些，这样做，并不会减损你个人的能力。　　4．心动不如快行动　　当你决定去做某事时，就要立即采取行动。在行动的过程中，会遇到困难，这时，你要坚定信念，千万不要被这些困难吓倒，更不要向它妥协，如果轻易地就选择退缩，你的心里不会感觉很舒服，相反会很不愉快。所以，心动不如快行动，且行动的步伐要坚定。　　……