乘务人员形体训练(中职教材)

　　　
目 录

**篇 形体素质训练
模块一 基础形体训练 2
　　　**单元 上身动作训练 2
　　　第二单元 下身动作训练 7
模块二 芭蕾形体训练 14
　　　**单元 地面动作训练 15
　　　第二单元 中间动作训练 18
　　　第三单元 把杆动作训练 27
模块三 古典舞形体训练 34
模块四 民族舞形体训练 46
　　　**单元 傣族舞形体训练 47
　　　第二单元 维吾尔族舞蹈动作训练 55
模块五 健美操形体训练 61
第二篇 营养与形体塑造
模块六 科学营养与饮食 76
模块七 健康与肥胖 81
模块八 不良体态的纠正方法 85