包邮体育与健康项目化教程

基础理论篇项目一 体育与健康概述 3模块一 体育概述 3模块二 健康概述 12模块三 《国家学生体质健康标准》测试 18项目二 体育锻炼对个体健康的影响 33模块一 体育锻炼可促进个体生理健康 33模块二 体育锻炼可促进个体心理健康 36模块三 体育锻炼可促进个体社会健康 40项目三 体育锻炼的科学方法 43模块一 体育锻炼的科学理论 43模块二 体育锻炼的基本原则与方法 47模块三　运动处方的制定与实施 52项目四 体育锻炼的卫生保健 57模块一　体育锻炼的卫生常识 57模块二　体育锻炼的医务监督 62模块三　运动损伤的预防及处理 66项目五 体育锻炼的科学营养 71模块一　人体必需的营养素 71模块二　大学生的生长发育与营养 75模块三　体育锻炼的营养知识 77项目六 体育文化 79模块一　体育文化概述 79模块二　校园体育文化 81模块三　竞技体育文化 83模块四　社会体育文化 87模块五 体育欣赏 90运动实践篇项目一 跑 97模块一 概述 97模块二 各种跑的技术与训练方法 98模块三 径赛规则简介 102模块四 径赛欣赏与提高 104项目二 跳跃 106模块一 概述 106模块二 各种跳跃的技术和训练方法 106模块三 跳跃类项目规则简介 111模块四 跳跃类项目欣赏与提高 113项目三 投掷 115模块一 概述 115模块二 铅球的技术和训练方法 116模块三 投掷类项目规则简介 118模块四 投掷类项目欣赏与提高 119项目四 篮球 121模块一 篮球运动概述 121模块二 篮球的基本技术 122模块三 篮球的基本战术 128模块四 篮球竞赛规则简介 130模块五 篮球运动的观赏及参与 133项目五 排球 135模块一 排球运动概述 135模块二 排球基本技术 136模块三 排球的基本战术 140模块四 排球竞赛规则简介 145模块五 排球运动的观赏及参与 147项目六 足球 149模块一 足球运动概述 149模块二 足球基本技术 151模块三 足球的基本战术 156模块四 足球竞赛规则简介 161模块五 足球比赛的观赏 164项目七 乒乓球 166模块一 乒乓球运动概述 166模块二 乒乓球的基本技术 167模块三 乒乓球的基本战术 172模块四 乒乓球竞赛规则简介 172模块五 乒乓球比赛的欣赏 174项目八 羽毛球 176模块一 羽毛球运动概述 176模块二 羽毛球的基本技术 177模块三 羽毛球的基本战术 181模块四 羽毛球竞赛规则简介 181模块五 羽毛球比赛的欣赏 184项目九 网球 186模块一 网球运动概述 186模块二 网球的基本技术 187模块三 网球的基本战术打法 189模块四 网球竞赛规则简介 190模块五 网球运动的欣赏 192项目十 健美操 194模块一 健美操运动概述 194模块二 健美操基本功 196模块三 健美操基本套路 199模块四 健美操的创编 211模块五 健美操竞赛规则简介 213项目十一 形体训练 217模块一 形体训练概述 217模块二 形体训练基本动作 222模块三 形体训练组合动作 232项目十二 瑜伽 235模块一 瑜伽概述 235模块二 瑜伽的基本技术 236模块三 瑜伽动作组合练习 240项目十三 体育舞蹈 247模块一 体育舞蹈概述 247模块二 体育舞蹈的基本知识 250模块三 体育舞蹈常见舞种的基本步法练习 253项目十四 武术 260模块一 武术运动概述 260模块二 武术的基本功 261模块三 组合动作 266模块四 二十四式简化太极拳 268项目十五 木球 287模块一 木球运动概述 287模块二 木球基本常识 288模块三 木球基本技术 291模块四 木球基本战术 294模块五 木球比赛规则简介 295模块六 木球运动的礼仪 299拓展项目篇项目一 跆拳道 303模块一 跆拳道运动概述 303模块二 跆拳道基本技术 305模块三 跆拳道基本战术 311模块四 跆拳道比赛规则简介 314项目二 登山 317模块一 登山运动概述 317模块二 登山的装备 318模块三 登山的基本技术 318项目三 攀岩 320模块一 攀岩运动概述 320模块二 攀岩的装备 320模块三 攀岩的基本技术 321项目四 拓展训练 323模块一 拓展训练概述 323模块二 拓展训练的理论基础 323模块三 拓展训练的基本技术 324项目五 定向越野 328模块一 定向越野概述 328模块二 定向越野的基本技能 328项目六 跳绳 332模块一 跳绳概述 332模块二 跳绳基本技术动作 332项目七 毽球 335模块一 毽球运动概述 335模块二 毽球基本技术 335参考文献 338