包邮大学体育与健康教程(本科教材)

**章 健康基础知识
**节 健康的本质
第二节 影响大学生健康的因素
第三节 养成良好的生活方式

第二章 体育锻炼常识与原则
**节 体育锻炼的基本常识
第二节 体育锻炼的原则

第三章 运动保健
**节 运动损伤的处理方法
第二节 运动性疾病的产生原因、处置与预防
第三节 运动性疲劳与恢复
第四节 女子运动卫生保健

第四章 大学生体质健康测评
**节 实施《国家学生体质健康标准》的意义与办法
第二节 《国家学生体质健康标准》（大学组）测试内容和方法
第三节 《国家学生体质健康标准》（大学组）评价指标

第五章 体育文化
**节 体育文化概述
第二节 奥林匹克文化

第六章 篮球
**节 篮球基本技术
第二节 篮球基本战术

第七章 排球
**节 排球基本技术
第二节 排球的基本战术

第八章 足球运动
**节 足球基本技术
第二节 足球战术的应用与训练

第九章 乒乓球
**节 乒乓球基本技术
第二节 发球和搓球
第三节 弧圈球

第十章 羽毛球
**节 羽毛球基本技术
第二节 挑球与吊球
第三节 高球与抽球
第四节 挑球与杀球
第五节 推球与搓球
第六节 勾球

第十一章 网球
**节 网球基础知识
第二节 网球基本技术
第三节 网球基本战术

第十二章 荷球
**节 荷球概述
第二节 荷球基本技术

第十三章 木球
**节 木球概述
第二节 木球基本技术

第十四章 游泳
**节 熟悉水性
第二节 游泳运动基本技术
第三节 游泳救护知识

第十五章 民族传统运动
**节 武术运动概述
第二节 二十四式太极拳
第三节 三十二式太极剑
第四节 舞龙运动

第十六章 搏击运动
**节 散打
第二节 跆拳道
第三节 拳击

第十七章 形体运动
**节 健美操
第二节 瑜伽
第三节 体育舞蹈
第四节 形体
第五节 健美运动

第十八章 拓展运动
**节 定向越野
第二节 越野行走
第三节 极限飞盘
第四节 台球