王成太极-下卷

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作者：王成著

出版社：经济管理出版社

本类榜单：体育/运动

分类：体育/运动 > 太极

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ISBN：9787509655993
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：292页
出版时间：2018-09-01
条形码：9787509655993 ; 978-7-5096-5599-3

本书特色

讲授真实的传统太极拳 ——评王成老师的《王成太极》周业安中国人民大学经济学院教授、博士生导师说起武术类书籍，尤以太极拳领域居多，自民国开始，有关太极拳的出版物就接二连三面世。*近三十年，太极拳出版物更是汗牛充栋。如果单看书名，不免会吓一跳，各种正宗传人、各种流派、各种神功，都可以在这些书籍里看到。而太极拳的种类从民国时期的少数几个派别扩展到如今的几十个门类，自称*古老的太极拳都能攀附到老子。太极拳书籍出版的繁荣体现了人们对健身养生的强烈需求，但同时也显示出太极拳界良莠不齐、劣币驱逐良币的困境。大多数太极拳大师不再追求武术的技法本身，而是忽悠一些神奇的内功心法，代表性的就是所谓“凌空劲”的说法。太极拳也从武术蜕变为气功，从而失去了作为武术的本来面目。从现有文献看，晚清民国时期太极拳已经开始偏离武术的范畴，其中*重要的标志就是对内功的过度强调。出于对某些经典拳论的盲目崇拜，习练太极拳的人遵循一些完全反常识的法则，如太极拳练得越慢越好，练太极拳得完全不用力，练到至柔便得至刚，以慢打快、后发先至，等等。这些法则初看起来挺有道理，但在实际的运用中一文不值，原因就在于反常识。拿慢练来说，刚开始学确实会慢，但熟练了还追求慢，甚至不少太极拳大师以半小时、甚至一小时打一趟拳为荣，认为这才是真正的太极功夫，实在令人错愕。这种慢练的追求根本无法有效刺激人体的肌肉、筋骨和神经元，既无法起到健身养生的效果，也更谈不上防身了。如此练法哪有一点武术的样子？晚清民国时期兴起的太极拳对武术本质严重偏离，究其根本原因，无非是武术的市场化。强身健体是大多数习练传统武术的人的主要目的，而太极拳自然更是责无旁贷：一来太极拳的理法与儒道哲学*相符；二来太极拳的技法和对内功的突出要求正好迎合了人们对延年益寿的渴望。民国时期太极拳开始掀起攀附神仙的热潮，搬出一个张三丰还不够，还得继续搬出更老的神仙，直至老子，太极拳从而演变成一门根植于道教丹道学说的正统养生术，获得了巨大的市场空间。也正因为这种市场化的运作，给太极拳家带来了巨大收益，民国时期顶jian的太极拳家的月收入甚至能够超过当时燕京大学的顶ji教授的月薪。这种巨额收入的激励促使太极拳在去武术化的道路上越走越远，直至如今被打回原形，实在令人唏嘘。而坚守太极拳本意的陈家嫡传陈发科，当年在京城备受排挤，更是令人扼腕。现如今了解真实的太极拳原貌的人已经很少，敢出来讲述真实的太极拳原貌的人更是微乎其微。《王成太极》的作者王成老师就是这少数中的一个代表。王成老师先是跟随张晨光老师习练陈式太极拳，后又拜洪均生老师为师，进一步习练陈式太极拳（洪架），在习练武术的过程中，还得到秘道纯老师、冯志强老师等太极拳和其他武术流派的各位前辈的精心指导，在三十几岁时便已武艺精湛。在长期教学和实践的过程中，王成老师秉承传统武术的基本规范和理法，提炼出一套“王氏法则”，极为精简和明确地讲述了传统武术的习练要义。依据这套王氏法则，王成老师对传统陈式太极拳套路进行重新设计编排，创立了27式太极拳，这套太极拳包括正反架练习，以及慢练和发力练习，有效克服了传统套路的不足，使练习者可以在短时间内快速取得习练功效，大大提高了太极拳的练习效率。过去有“太极十年不出门”的说法，而通过习练王成老师的这套太极拳，可以在两三年内就取得显著成效。《王成太极》一书不仅系统讲述了27式太极拳的动作要领和练法，而且和其他同类著作相比，这本著作还展现出以下几个亮点：**，首次设计出了一套符合传统太极拳理法的基本功和养生桩功，这些基本功可以单独习练，也可以在练套路之前进行习练，对于时间紧张的习练者来说，可以不习练套路，仅仅习练这几个基本功和养生桩功，就能够起到显著的健身养生效果。第二，王成老师通过对传统推手方法的改造而形成的独特的王氏推手训练法，如直线推拉、连杆等，可以大幅度提高推手技术的学习效率，此书对这些原汁原味的推手训练方法进行了系统介绍。第三，此书首次披露了传统太极拳一些独特的功夫练习方法，像接手、搓摔等，这些练习方法原本是传统武术中的技击基本功练法，但在民国时期逐渐被很多武术家所忽略，甚至丢弃。这次王成老师毫无保留地将这些练习方法完整地讲述出来，着实宝贵。第四，此书还针对民国以来太极拳界在理法认识上的一些值得商榷之处进行了深入辨析，并讲述了作者对这些理法的认识，可以还原传统太极拳的真实理法，引导习练者走出误区。第五，此书首次从技术层面讨论了太极拳的演变历史。过去除了唐豪的考证，其他太极拳史的书一般是通过收集口述资料和传说故事进行推断，个别太极拳史甚至断章取义、学术失范。而王成老师在这本书中则通过一些代表性动作的对比分析，从技术本身的视角推演太极拳流派的形成和演变，实际上这才是武术史研究的正确打开方式。《王成太极》全书都透着朴实无华的风格，这恰恰是传统太极拳的真实面目。这次王成老师在该书中将自己几十年的习练、讲授和研究心得和盘托出，定能让众多太极拳爱好者受益。王成老师经常说，“法度有缘人”。如果你信玄幻的武功，你可能不喜欢这本书；倘若你信真实的真传统武术，肯定会爱上这本书。

内容简介

《王成太极》包含太极理论体系和训练体系，从健身原理、技击规律到训练方法作了详尽阐述。《王成太极》作者王成先生将传统太极技法、传统养生术与当代运动医学相融合，使健身作用更具针对性，养生效果更为显著；同时将传统摔打踢拿技法完整展现，使读者可窥太极原貌，可得太极精髓。《王成太极》作者王成先生根据多年亲身实践和散手实战教学经验提炼而成的“王氏法则”和“作战篇”“应对篇”“接手篇”等太极应对三篇，堪称太极圭臬，读者由此可登堂入室，直抵太极神妙之境。

**章王成27式太极拳实用法第二章王成太极女子初级防身术第三章王成太极击技基本训练 **节太极推手第二节接手法第三节搭手法第四节摔法第五节擒拿第六节打拳第七节倒步第八节腿法第四章王成27式太极拳的拳理阐释 **节当代太极拳拳理拳法研究的简况第二节太极拳流行的拳理辨析第五章太极动作衍变与太极拳的形成 **节马王堆《导引图》与太极拳的联系第二节戚继光《纪效新书》中的32式拳法与太极拳第三节太极拳附会神仙的缘由探析第六章王成27式太极拳：传承和发展 **节起式第二节懒扎衣第三节单鞭第四节白鹤亮翅第五节一野马分鬃第六节云手第七节倒卷肱第八节肘底锤第七章太极拳的评估体系 **节太极拳评估体系的内容及分值第二节太极拳练习人群的几个层面及分值评估举例第三节术（包括太极拳）界拳师资格身份的评估附录附录一太极拳习练答颖解惑附录二 **次接触太极拳附录三学生习练太极拳之体会附录四王成先生于中国太极拳之贡献参考文献

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作者简介

王成，山东商河县人。师从张晨光、洪均生二位老师，受到秘道纯、冯志强等武术前辈精心指点，习拳40余载。现任中国陈家沟太极拳推广中心副秘书长，中国电力建设集团太极协会会长等职。2002年，被评为国家武术七段。几十年来著作颇丰，编写的《太极健身实用对练》、太极拳及对练教学光盘等分别在大陆和台湾出版，撰写论文50余篇。创造性地提出太极拳训练的“王氏法则”、“王氏太极推手法”及“太极拳应对三篇”等。为2000年《精武》杂志封面人物，其技艺为多家媒体报道，培养了一大批在太极理论和实用领域均有所建树的太极人。

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