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社区晨练丛书:四十二式太极剑(附VCD)
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- ISBN:9787535230973
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:32开
- 页数:70
- 出版时间:2004-05-01
- 条形码:9787535230973 ; 978-7-5352-3097-3
内容简介
三十二式太极剑是国家体育委员会运动司于1957年创编的一个太极剑教学内容。它取材于杨氏太极剑,从中择取了有代表性的三十二个动作,分做四组,重新编排,每组八个动作,往返两个来回。三十二式太极剑既保持了传统太极剑的风貌,又删流不简,突破固有程序。太极剑内容简练,易学易记,路线清楚,剑法准确,动作规范,既可以集体练习,也可以单人练习,配有优美的民族乐曲,深受广大爱好者的喜爱。
三十二式太极剑内容包括十三种剑法、七种步型、十余种步法和身法的转换,十三种剑法是:点剑、剌剑、扫剑、带剑、劈剑、抽剑、撩剑、拦剑、挂剑、裁剑、托剑、击剑、抹剑;七种步型是:弓步、虚步、仆步、独立步、并步、丁步、侧步;步法有:进步、退步、上步、撒步、跟步、跳步、插步、并步、摆步、扣步、碾脚等;身法有:转、旋、缩、反等身法转换。在练习中,要求剑法舒缓、清晰、圆活自然、连贯、身剑协调、潇洒飘逸、虚实分明。
目录
起势(三环套月)
一 并步点剑(蜻蜒点水)
二 独立反刺(大魁星势)
三 仆步横扫(燕子扑水)
四 向右平带(右拦扫)
五 向左平带(左拦扫)
六 独立抡劈(探海势)
七 退步回抽(怀中抱月)
八 独立上刺(宿鸟投林)
九 虚步下截(乌龙摆尾)
十 左弓步刺(青龙出水)
十一 转身斜带(风卷荷叶)
十二 缩身斜带(狮子摇头)
十三 提膝捧剑(虎抱头)
十四 跳步平刺(野马跳涧)
十五 左虚步撩(小魁星势)
十六 右弓步撩(海底捞月)
十七 转身回抽(射雁势)
十八 并步平刺(白猿献果)
十九 左弓步拦(迎风掸尘)
二十 右弓步拦(迎风掸尘)
二十一 左弓步拦(迎风掸尘)
二十二 进步反刺(顺水推舟)
二十三 反身回劈(流星赶月)
二十四 虚步点剑(天马行空)
二十五 独立平托(挑帘式)
二十六 弓步挂劈(左车轮剑)
二十七 虚步抡劈(右车轮剑)
二十八 撤步反击(大鹏展翅)
二十九 进步平刺(黄蜂入洞)
三十 丁步回抽(怀中抱月)
三十一 旋转平抹(风扫梅花
三十二 弓步直刺(指南针)
收势
附一:剑的结构及各部名称
附二:剑术基本方法
附三:太极剑的练习方向和进退路线图
附四:规范的武礼
作者简介
秦子来,女,1964年2月生。1978年考入武汉体育学院运动系武术专业,1984年毕业于武汉体育学院。中国武术*裁判员,武术七段。现任武汉大学体育部卧教授,武汉大学武术代表队主教练,武汉市武术协会副主席,湖北省高校武术协会副秘书长,武汉市木兰拳专业委员会主任。
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