老年人运动与体适能健身研究

**章研究背景
**节人口老龄化现状.
第二节老年人慢性病高发趋势第三节国民生活质量提高

第二章国内外研究综述
**节国外老年人体育健身研究的进展与趋势

第二节国内老年人体育研究现状
第三节国内外运动干预对生命质量研究进展.-.+

第三章老年人健康体适能研究
**节健康体适能概述
第二节老年人心肺耐力适能

第三节肌肉适能

第四节柔韧性

第五节身体成分

第四章老年人体适能训练理论研究
**节社会发展与人类健康

第二节心理学基础.

第三节生理学基础

第四节解剖学基础:

第五节营养学基础
第六节老年人科学的饮食习惯.

第五章老年人发展体适 能的传统方法

**节健身运动与力量素质...

第二节健身运动与速度素质

第三节健身运动与耐力素质.....

第四节老年人健身运动与灵敏素质.

第五节健身运动与柔韧素质...

第六章老年人生理特 点与运动研究

**节老年人的衰老变化

第二节老年人运 动对健康的影响....

第三节老年人运动对疾病的预防.

第四节老年人运动健身的注意事项.

第七章老年人体适 能健康运动一太极拳

**节太极拳概述

第二节太极拳基本动作要领-

第三节老年人初学太极拳注意事项

第四节二十四式简化太极拳......

第五节太极拳对老年人群体适能的影响

第八章老年人运动与健身建议.

**节老年人体力活动和运动指南.

第二节老年人生活方式中的运动

第三节提高老年人力量、柔韧性、灵活性和平衡性的运动....