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人生效率手册:时间效率管理专家:重塑升级版

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2星价￥31.5 定价￥45.0

作者：张萌

出版社：湖南文艺出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 心灵与修养

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商品评论（1条）

啊瑾1***（二星用户）

会时间管理的人事半功倍。

2022-09-08 08:23:08

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图文详情

ISBN：9787540490850
装帧：简裝本
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：308页
出版时间：2019-05-01
条形码：9787540490850 ; 978-7-5404-9085-0

本书特色

在时间上拎得清的人，少奋斗十年。本书是时间效率管理专家、畅销书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人张萌送给青年人的成长加速器。书中作者通过亲身实践，提出自我管理系统的四大组成部分：时间管理、效率管理、目标管理、精力管理，指导年轻人如何通过输入，即知识技能来源的四种模式——阅读、与人交流或以人为师、培训或会议以及行走，*终实现正确输出——写作、演讲及实践能力。在职场中，学会“套路”，少走弯路，掌握正确的方法。每天效率提高一点点，构建职场硬本领，你就能收获更好的人生。

本书为《人生效率手册》的重塑升级版。张萌在喜马拉雅重讲人生效率课，重塑人生效率手册体系。升级版内容为全新调整，知识脉络更清晰，知识理论更扎实，帮助年轻人重塑升级个人人生效率体系。每一天“量”的效率差别，日积月累之下，就成了人生“质”的差距。成功者一年胜十年，失败者十年如一年，你还在感慨自己与别人之间的差距越来越大吗？马上打开这本书，跟着张萌练习做人生的逆袭者！

内容简介

1. 实用型时间管理畅销书，有效抗击拖延症、低效、无法坚持和懒癌。

对自己负责，就要对自己的时间负责，你如何过一天，就如何过一生。时间效率管理专家张萌从目标管理、时间管理、高效学习、修炼硬本领、善用高效工具、构建自我管理体系六个层面，为年轻人绘制既科学实用又容易上手的行动指南，帮助年轻人迅速走出迷茫，卓有成效地过好每一天，进而提高人生的效率。

2.拥有多项耀眼头衔的时间效率管理专家张萌，亲授如何通过提升时间效率拉开人生差距

张萌不仅是时间效率管理的研究者，更是实践者。作为畅销书作家的她，还是85后连续创业者，带领两团队立德领导力领导力（LEAD）与极北咖啡。旗下职场在线教育平台——下班加油站，以及知行合一社群——异类部落。她两次登上全球瞩目的纽约时代广场大屏幕，五次参加博鳌亚洲论坛，在青年读者中享有很强的号召力，在喜马拉雅的精品课程《人生效率手册：时间管理50课》收听量已突破540万人次，受到了青年读者的热烈追捧。

3.本书为畅销书《人生效率手册》的重塑升级版，根治“迷茫”、没规划和落差感。

张萌在喜马拉雅重讲人生效率课，重塑人生效率手册体系。升级版内容为全新调整，知识脉络更清晰，知识理论更扎实，帮助年轻人重塑升级个人人生效率体系。

对未来感到很迷茫，没有方向怎么办？为什么毕业短短几年，就被同侪拉开巨大的差距？

为什么别人总是“无可取代”，自己却总是“不堪重任”？如这些问题正在困扰着你，那么《人生效率手册：重塑升级版》将成为你的“时间管理必杀器”。

4.本书获多位名人盛赞推荐

百度公司总裁张亚勤、Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格、苹果公司原全球副总裁戈峻等名人盛赞推荐。

CHAPTER 1 **章人生目标

01 一生的目标如何建立

02 以人为师，向厉害的人学习硬本领（七个人物法男性版）

03 以人为师，向厉害的人学习硬本领（七个人物法女性版）

04 1000 天小树林计划：我是如何修炼硬本领英语的

05 坚持早起的你，将比他人多活出两倍的精彩

CHAPTER 2 第二章高效学习

01 学习的闭环结构

02 全面打造自我学习系统：建立精学和泛学体系

03 学习的闭环：预习、实时学习和复习

04 早起，重构你的时间系统

05 持久力：建立学习的自我激励系统

CHAPTER 3 第三章时间管理

01 你不懂的时间管理/ 千万别走入时间管理的误区

02 做好时间管理，你要坚持的原则

03 人生目标不拆解便不能实现

04 确保目标实现：单点突破法

05 核心竞争力：让你屹立于不败之地

06 自我激励法：将好习惯可持续发展

CHAPTER 4 第四章修炼你的硬本领

01 10000 小时定律的应用价值

02 10000 小时定律的使用规则与刻意学习

03 为自己的人生设置一个里程碑目标法则

04 时间管理的目标性法则如何指导10000 小时定律的实践

05 技能整合法：将知识为我所用

06 准确模仿法，让学习更高效

07 修炼硬本领时要设置里程碑计划

08 抓住机遇：敢比会更重要

09 设置反馈与评价机制，让自己的努力看得见

10 为自己的身体编程，坚信坚持的力量

11 情绪管理：五步实现自我激励

CHAPTER 5 第五章高效者工具

01 选择和使用工具

02 《赢?效率手册》：良好的计划等于成功的一半

03 目标设定与目标分解

04 效率升级：提升自己的执行力

05 掌握平衡法则：坚守自我管理底线

06 养成坚持的习惯：让重复成为你的力量

07 学会复盘与反思：是进步的前提

08 吾日三省吾身：每日总结如何做

09 每周总结如何做：让自己7 天得到一次提升

10 经营你的社会资本：管理人际关系

11 人际关系分类管理：10/20/150 原则

12 为自己打造一套社会资本系统

13 《随手笔记》：康奈尔笔记法如何实践

14 《灵感笔记》：学会捕捉你的决定性瞬间

15 《演讲笔记》：构建你演讲的系统性思维

16 《读书笔记》：构建你阅读的效率系统

17 《旅行笔记》：让行走有力量

CHAPTER 6 第六章自我管理的体系

01 过有准备的人生：构建你的输入系统

02 打造自我管理系统：时间、效能、目标、精力管理

03 学会实践：构建你的输出系统

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作者简介

张萌
新浪微博：@张萌_萌姐

时间效率管理专家、畅销书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人、“年度影响力作家”。帮助百万青年人提升个人影响力和职场竞争力。代表作有《人生效率手册》《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》和《精力管理手册》。

北京市工商联执委，北京市朝阳区工商联执委、商会副会长，共青团北京市朝阳区第十二届委员会常委，北京市朝阳区青联常委，北京市通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问，北京师范大学荣誉校友，北京师范大学企业家校友会副会长，中国管理科学研究院智库专家。
张萌

新浪微博：@张萌_萌姐

时间效率管理专家、畅销书作家、“下班加油站”创始人、“极北咖啡青年创新加速器”创始人、“立德领导力（LEAD）”创始人、“年度影响力作家”。帮助百万青年人提升个人影响力和职场竞争力。代表作有《人生效率手册》《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》和《精力管理手册》。

北京市工商联执委，北京市朝阳区工商联执委、商会副会长，共青团北京市朝阳区第十二届委员会常委，北京市朝阳区青联常委，北京市通州区建设及青年人才培养工作荣誉顾问，北京师范大学荣誉校友，北京师范大学企业家校友会副会长，中国管理科学研究院智库专家。

曾担任北京奥运会火炬手，获得“全国巾帼建功标兵”“北京市优秀中国特色社会主义事业建设者”“北京市创业导师”“首都十大教育新闻人物”“北京市三八红旗手”“北京市朝阳区国际高端商务人才”“朝阳榜样”等赞誉，其创业故事被团中央评为“*美青春故事”，“下班加油站”被评为“朝阳人才重大项目”。于2017年、2018年登上纽约时代广场大屏幕。2019年第五次参加博鳌亚洲论坛。