人生加“简法” : 复杂生活中的简单课

**章 让持有成为一种幸福 1　素简才是让心灵舒适的生活方式　\　003 2　每一次返璞归真，都是心灵净化的过程　\　005 3　于生命而言，真正有益的是有选择地去除冗繁　\　008 4　比起拥有得多，你更需要持有有用的东西　\　011 5　别让虚名浮利占据你有限的精力　\　014 6　能做好期望管理的人，更容易提高幸福指数　\　018 7　放手不意味失去，而是更好地拥有　\　021 第二章 化繁为简便是高效 1　对世界的过度构思，让前进的脚步迟疑　\　027 2　越宏大的目标，越要选择简单的开始方式　\　030 3　将时间花费在于你而言*重要的事情上\　034 4　为避免做事杂乱无序，事先应做好有效计划　\　038 5　对绝不能做的事情有一种判断和执着　\　041 6　做事始终别丢掉对目标的关注　\　044 7　但求耕耘，莫问收获　\　048 8　越让你恐惧的，越要勇敢直面它　\　051 9　切勿过于重视技巧而忽视本分　\　054 10　阵脚慌乱时，及时暂停　\　057 11　承认自己的能力限度，跳脱过度繁忙　\　060 第三章 摒弃耗费心力的过度思考 1　别惧怕从零开始，从零开始每一步都是得到　\　065 2　与其花费精力思考福祸，不如逆向思维探知转机　\　069 3　将注意力只聚焦在你真正关心的事情上　\　073 4　人人都会输，你也可以输得起　\　077 5　当你不再介意结果，就不再畏缩胆怯 　\　080 6　无须过度忧思，顺其自然总有*好的答案 　\　083 7　风雨不可怕，泥泞的道路才能真正留下脚印\　087 8　许多烦忧不过是对心力的无端消耗　\　090 9　将失去视为人生的常态　\　092 10　将“烦恼流”严格控制在当下的房间里　\　095 11　学会面对失败，才能让每一次失败不被浪费　\　097 第四章 以欲望的有限，换取心灵的无限 1　世间万物，为我所用，非我所有 　\　103 2　那些被面子左右的生活，都不真正属于自己 　\　106 3　一个人不能同时追赶两只兔子，对目标别贪心\　109 4　生活的欲望越小，心灵的空间就越广阔 　\　113 5　为自己的欲望设置一个底线和标准\　116 6　内心的知足，是对抗欲望*有效的方式 　\　119 7　世俗的名利，不值得你为之倾尽全部　\　122 8　做金钱的主人，而不是物欲的奴隶 　\　125 9　真正的幸福与金钱地位无关 　\　128 第五章 心怀单纯秉性，不小气计较，也不盲目妥协 1　难得糊涂，难得宽容　\　133 2　善于自嘲的人，往往是富有智慧和情趣的　\　136 3　世人诋毁谩骂，自己的路却仍要自己走　\　139 4　不必委屈自己向全世界的目光妥协　\　141 5　当你愿意记住别人的好，便能发现生活的美　\　145 6　别用他人的错误来惩罚自己\　148 7　选择朋友就是选择人生，与负面朋友圈断舍离 　\　151 8　别对他人的批评之声一概屏蔽\　154 9　对每个人心怀平等与尊重 　\　158 第六章 和负面情绪真正断、舍、离 1　没有人愿意欣赏你抑郁的脸　\　165 2　每个人在愤怒时，背后都站着冲动的魔鬼　\　168 3　可以羡慕，但别嫉妒或是恨　\　172 4　自信者，不行也行；自卑者，行也不行 　\　176 5　抱怨正在慢慢侵蚀你的幸福感 　\　180 6　只会用语言宣泄不满的人不会成功 　\　184 7　这倒霉的生活，期限没有想象中那么长\　187 8　抓住每一个可以享受快乐的机会 　\　190 9　用正面的心理暗示赶走坏情绪　\　193 10　尝试心理补偿，失意的事用得意的事来弥补　\　198 第七章 将人生的每段过去整理，或妥协安放，或从容遗忘 1　记忆空间有限，留存快乐，忘却烦恼　\　205 2　忘记那些离去的人并不是一种背叛 　\　208 3　昨天的伤口不应该影响当下的日子\　211 4　敢于放弃是一种勇气，善于放弃是一种智慧\　215 5　别让两个人的爱情里只存在一个人的执迷　\　218 6　既然无缘，潇洒分手未尝不是一种坦然的美丽　\　221 7　人生总有遗憾错过，别就此蹉跎了现在\　223 8　荣耀与失败都属于过去，让每一天有新的开始　\　226